时常觉得心情沉重，总是担心会发生意外，如何消除这种心理障碍？

Question

看到新闻里报道的意外事件也会联想到自己，比如买一个东西，觉得颜色不好也会联想到不吉利，给家里带来不好的运气什么的，家里的东西摆放的位置总是调来调去，生怕摆错了不吉利，会一引发意外发生，总之，我总是不由自主的陷入这种情绪之中，无法自拔，很困扰，很郁闷，家人也觉得我怪怪的，我也不想这样，但无法控制自己，唉！感觉上这应该是一种心理障碍，求大家帮帮我，这属于什么原因，有什么办法，如何才能走出这种心理阴影，健康的生活，谢谢大家了！
感谢您的答复和建议，我也察觉到了，这应该是小时候严重缺乏亲情的关系，患有潜意识的分离焦虑症，平时总是无缘无故的担心，恐惧，害怕失去什么的。都中年了，但这种幼儿家庭不幸造成的心理障碍一直顽固的跟随着我，很难摆脱。唉！无论如何，还是谢谢大家的帮助。

Answer 1

按照马斯洛的需要理论，很显然你现在只是停留在安全需要上。
不知道你是出于强迫症，还是什么。如果是强迫症，那么需要些治疗。
如果只是过度担心，那你可以用做事的方式来消除，整天把自己埋在工作中，让自己疲惫，然后当自己想到什么对自己是不安全时，对自己说一句，是我自己过于担心了。
如果这些起不了作用，那么你就找个心理咨询师吧。只有找出深层原因，对能解决问题。

Answer 2

自扰 过虑 人生几十年 最终死去 重在过程 享受美好
你想过没有 意外发生 你担心也发生 意外不发生 你的担心 也无用
所以不要给自己找事
要多学知识 不要过于迷信

Answer 3

我个人觉得你的出发点不对,
这种困境都是你自己给你自己的,为什么总想那些不现实不切合实际的东西来困扰自己呢!
难道你没有其它事要做吗?
人生要以乐观的心态去面对,才可以从困境中走出来,什么事都要换个角度去思考问题啊!
你要给自己的人生自定目标,用自己的理想和信念去达成,而不是给自己制造烦恼永远都活在自己的困境中啊!

Answer 4

当你这样想的时候,就告诉自己马上停下来.然后用另外一个想法代替它.你要想,并要一直心念"我很幸运".你要控制自己的念头,别让念头控制你.

Answer 5

小学课本里有这样一则寓言我不知道你还记得不：叫岂人忧天，那个皇帝整天担心哪一天，天会塌下来…你和他一样，可能你的生活太枯躁无味，也可能是你工作太累了，建议你有时间的话多去旅游一下这样可以让自己清松点，祝你生活愉快

Answer 6

我和你一样.去看过医生,她说我有轻度强近症.尽量不去想那些不好的东西,强迫自己去想一些好的东西.我现在好一点了,但情况并不太乐观.我也不知道该怎么办才好.