小腿肚子的肌肉也比较重要（个人观点），因为通常说跟腱的长短决定着你的弹跳能力，我们在训练的时候也经常要练小腿！ 当小腿肌肉拥有很好的弹性和爆发力的时候，就是你弹跳变好的时候！
不应该说是哪一块~ 关于弹跳是身体肌肉的协调！ 需要几个部位的同时发力！ 很简单，当你蹲下和站起哪些肌肉会有反应，就是那基块~
小腿肚子的肌肉也比较重要（个人观点），因为通常说跟腱的长短决定着你的弹跳能力，我们在训练的时候也经常要练小腿！ 当小腿肌肉拥有很好的弹性和爆发力的时候，就是你弹跳变好的时候！
什么部位的肌肉对弹跳的影响最大?
大腿上的股四头肌，小腿上的比目鱼肌和腓肠肌，这是决定你的弹跳高度和弹速的。腰腹肌，是决定你的滞空时间的。
弹跳都和哪些肌肉群组有关系
综合的针对全身的力量训练是增长弹跳的基础，运动生物力学研究表明：对弹跳力影响最大的是腿部肌肉爆发力，特别是小腿三头肌的爆发力对弹跳力影响最大；其次是腰腹部肌肉爆发力，因为你必须拥有一个强有力的腰去推动你的整个身体与你的腿同步提高，如果腰腹力量太差，当你跳起时，它就像个柳条一样，会...
腹肌对弹跳有起到作用么?
人的弹跳主要是看 腹部 臀部 和大腿肌肉，因为这三处是处于人体的中间位置，从力学角度讲对弹跳起关键作用
弹跳高低和哪块肌肉有关
基本上小腿的肌肉与弹速有关 大腿肌肉与弹跳高度有关 而要提高弹跳的话也要提高整体的协调性
弹跳力需要的是哪块肌肉?
弹跳力需要的是靠小腿后部的肌肉，俗语“腿肚子”。训练弹力跳的方法有：1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。4、小力量训练是指使用各种综合训练器械...
人的哪一块肌肉对弹跳起最大作用?
关于弹跳是身体肌肉的协调！需要几个部位的同时发力！很简单，当你蹲下和站起哪些肌肉会有反应，就是那基块~小腿肚子的肌肉也比较重要（个人观点），因为通常说 跟腱 的 长短 决定着你的弹跳能力，我们在训练的时候也经常要练小腿！当小腿肌肉拥有很好的 弹性 和 爆发力 的时候，就是你弹跳变好的...
强大的弹跳力主要靠哪些肌肉啊?
1. 弹跳力的关键肌肉是腓肠肌和跟腱。2. 弹跳力的好坏可以从以下几个方面判断：- 脚踝大小：脚踝小有助于集中力量，提高起跳效率。- 脚指长度：长脚指会分散力量，影响弹跳。- 后跟肌腱：发达有力的后跟肌腱有助于提升弹跳力。- 坐高指数：坐高指数小，腿长的人通常弹跳力较好。- Crural指数：小腿比...
哪部分肌肉对弹跳最重要啊
对弹跳力影响最大的是腿部肌肉爆发力，特别是小腿三头肌的爆发力对弹跳力影响最大；其次是腰腹部肌肉爆发力。跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下...
弹跳力好,靠的是人体哪部分的肌肉?
最后,我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力,那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢?就是动机和运动神经系统。也就是说,如果你真的想高居一切人之上,你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出...
腹肌和弹跳有多大关系
练习跳跃的时候尽量让脚跟离地，最大程度的刺激跟腱和深层肌肉，小腿二头肌和跟腱的发达程度直接决定你的起跳高度。这才是弹跳训练的关键。最有效的方法就是连续摸高，10到20个一组，逐步提高，只有前脚掌着地，这样才能最大程度的刺激小腿二头肌和跟腱，使弹跳得到显著提高。如果你的练习方法正确，每天...
