我人有点胆怯，有时候和刚认识的同学朋友在一起有些紧张，人多的时候不敢说话，有时候看别人眼晴时会害羞

Question

我人有点胆怯，有时候和刚认识的同学朋友在一起有些紧张，人多的时候不敢说话，有时候看别人眼晴时会害羞不敢长时间注视别人的眼光，有时在好多人的地方说话会脸红，声音小。有时候嘴角哪里会抖起来，身上也会，应该是紧张导致的，不敢表现自己，不知道我应该怎么改正，求大神指点。

Answer 1

之前我的心理医生告诉过我这个，你先从外部改变，就是努力先做到走路昂首挺胸，给人一种自信的感觉。然后多与人交流，先从你亲近的人开始。然后就是模仿别人的说话动作，方式，别让人觉得你不自信。总之就是勇敢

Answer 2

控制自己呼吸节奏 话前停顿一秒 慢慢说

追答

表现自己很简单 要说在关键的地方 很容易就让人印象深刻