减肥跑步之后感觉小腿肉变硬了,是不是长肌肉了啊,怎么消除啊_百度知 ...
不是，小腿肉变硬是在跑步前准备活动没做充分，肌肉没放松，消除方法是按摩小腿肌肉。但长期坚持跑步就可能是长肌肉了
我跑完步之后小腿很硬,长期下去是要长肌肉吗
小腿很硬是因为运动负荷过量，从而是导致肌肉出现无氧代谢，乳酸堆积，所以使肌肉感觉变硬。而不是长肌肉。1、跑步主要是用前脚掌发出力的，所以脚跟就是会悬空的，跟腱连接脚跟，自然就是会紧张，跑完之后跟腱得到刺激变粗，所以小腿是感到紧绷。2、跑完步之后小腿很硬是自然的现象，说明运动是到位了。
坚持了三天慢跑减肥 小腿酸痛 感觉肉紧了 好像还很硬 是不是张...
有可能是乳酸的积累造成的，因为慢跑乳酸积累不是很快，不像快跑那样马上就出现酸痛，好好休息几天就可以了。
连续几天下楼慢跑,运动。小腿酸痛,会长肌肉吗?很担心小腿变粗呀~
有些人运动后，感觉小腿变硬了，便以为是肌肉增长了，其实那只是运动造成的乳酸堆积等原因引起的.不信等过两天量量腿围并没有变粗。乳酸是人体的一种运动调节济，当在剧烈运动的时候脂肪被分解成热量和乳酸（所以胖的人相对更容易产生乳酸），乳酸会刺激神经，造成疼痛和疲劳的感觉 一般运动后出现既然...
坚持跑步几天后小腿肉变的很紧,是长肌肉了吗
不是长肌肉，而是锻炼后肌肉耐力的提高，还有可能是刚跑步后的水肿。
跳郑多燕减肥操3天,腿部变紧变硬了。我以前的腿部就比较紧,现在更加紧...
健身操练多了容易形成肌肉，建议如果减肥健身操一周2次，一周再慢跑或快走3次。运动完做拉伸放松运动，用手按摩搓揉大腿和小腿肚，再反复轻锤，每次运动完后放松15分钟左右，腿就不会那么紧了。早上吃好，中午吃饱，晚饭吃少。饮食要全面，多吃蔬菜水果，少吃面食、糖类、肥肉，肉类挑选鱼肉等白肉，...
跑步小腿变粗变硬了!
跑步开始时不要太快,要随着自己热身的情况调整自己的速度,坚持,循序渐进,经常跑步也不见的会把小腿变粗,只要你不是可以做一些让它变粗的动作,比如经常跑台阶,或是经常跑上坡,不过如果你是跑步想锻炼身体的话,以运动量上说不是很大,不会使小腿变粗,坚持的话小腿的肌肉线条还会变的很好....
女生常担心自己是肌肉腿,那么该怎么区分自己是不是肌肉腿?
因为小腿在跑完步之后，肌肉由于反复的收缩，正处于一种紧缩结实的状态，如果不拉伸，一方面是很小可能第二天乃至第三天持续的酸痛；二是及时的拉伸，能够缓解肌肉的一个状态，使之变得纤细修长。我们也可以在跑步之前进行一定的拉伸，这也是有很大的好处的。所以女孩子们不要担心跑步使腿变粗，尽管去跑步...
我每天早上跑完1600米 小腿的肌肉就会变得好硬 还有胀痛 但是平时不运 ...
你好我是学医的，它不可能变成死肌，因为你天天运动呢啊，你肌肉变硬是因为你小腿肌肉产生的乳酸太多，（乳酸是由于肌肉运动时要用葡萄糖，葡萄糖分解要用氧气，你跑太快了，吸入的氧气都不够葡糖糖分解的了，）所以跑完之后肌肉酸痛。要慢跑；注意有氧运动，祝楼主有个号身体。
...小胖有明显变结实的感觉,这就是肌肉吗?会不会小腿会
可能在瘦的同时也长了点肌肉吧，我觉得你跑步时间有点长了，半小时足已，一直跑步，小腿是挺容易长肌肉的，所以最好跑完步，稍微拍一拍小腿，做点放松的运动，可能就不容易长肌肉了，除了跑步，其实你也可以通过别的方式来减肥的，男孩子可以打打篮球，女孩子可以跳跳操 和你分享一下一些减肥的经验...
