没有受伤,只是有些酸涨的感觉,如果拉那部分的肌肉会有些疼,不是受伤的疼,我也觉得应该继续训练,但强度不能太大,你们说呢?
追答那就是正常的生理反应，但是在大强度运动前要充分把这个部位活动开，不然过后会更疼的；小运动量活动或运动完对锻炼过的肌肉做一下拉伸练习都能起到加快恢复
运动后肌肉酸痛的话应该休息到不痛还是继续?
间隔24小时继续练，练过就不同痛了。而且以后也不会疼的 如果休息身体的乳酸就会堆积，要3-5天才不疼。疼说明要涨肌肉了
健身后第二天肌肉酸痛 应该休息还是继续练习?
第二天应该休息，第三天再练。健身训练，如果是想增加肌肉维度，天天训练不可取。1、前者说明人体平时可能缺乏锻炼,身体一时不适应,运动产生的乳酸在体内滞留使人感觉肌肉酸疼.2、如果是酸疼,可以依据酸疼的程度选择第二天的运动量.由于器械练习有一定的危险性,所以不要勉强自己.可以休息到酸疼减轻再恢复...
锻炼肌肉痛了,继续锻炼还是休息等不痛了在练?
休息三四天直到不痛不酸了在练 要不肌肉回疲劳 不张肌肉不张力量 反而倒退 本人就是训练过猛疲劳了也不休息 到现在胳膊痛关节难受 有些项目半年不甘训练了
运动后肌肉酸痛,第2天应继续锻炼好还是等不痛后锻炼好?为什么?
我认为应该等不痛了再练。锻炼会使肌肉疲劳受损，所以才会有肌肉酸痛的感觉，如果要继续练习，肌肉得不到充分的休息，既不能使肌肉充分增长，也会影响训练效果。
健身之后,是否要等身体的酸痛完全消除后才继续下一次锻炼?
其实这并不为奇，因为肌肉的生长过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量，在恢复的过程当中就是因为长时间的剧烈运动会让肌肉出现酸痛的体现。所以我们在锻炼的时候应该做到肌肉前后的拉伸动作，而且我们还要懂得循环渐进，无论是什么样的训练强度，对于初练的人来说一定要选择适合自己的，如果你的肌肉拉伤，你...
健身,肌肉很酸痛,是休息几天,等不酸不痛了再锻炼。还是要保持每天都得...
别！两者都不好，发现肌肉酸痛后不能彻底停止锻炼，应该继续，但是也不能保持每天练到酸痛，适当减少量，注重训练动作的标准，科学，另外要注意休息，按摩松弛肌肉，祝健身愉快
健身后肌肉酸痛,是等酸痛完全过去还是等两三天不管痛不痛继续锻炼?
这个看酸痛的程度了。1、只是些许酸痛，那么第二天接着锻炼会更好；2、酸痛但是还能忍，隔天锻炼就好；3、很酸痛，导致几天都不能继续锻炼，忍都不行，那就等酸痛不适很影响了再锻炼。
锻炼后 肌肉有酸痛 还应继续锻炼吗,还是等肌肉恢复了再锻炼?
如果是继续锻炼才会痛，一般正常动作不痛的话，那就要继续锻炼，如果光坐着站着吃个饭都不适的话那就尽量休息。你肌肉会酸痛的比较厉害一是你锻炼过度，你是普通人，别急于求成，过度的伤害比不锻炼还大，所以要从心理上Hold住锻炼的概念。再者就是锻炼后的肌肉拉伸比锻炼本身更重要，多拉伸肌肉和肌腱...
运动后肌肉酸痛,是应该第二天坚持锻炼还是休息到不痛再继续
第二天坚持锻炼，3-5天后就好了。经常锻炼的人就不会有酸痛感。运动时间不易长，避免激烈运动，关键是坚持经常。
锻炼后肌肉疼痛,到底是该休息还是该继续?
不管你继续锻炼还是休息，肌肉都会痛5到7天。痛是乳酸积累所导致的，继续锻炼能加快乳酸的排出，而且坚持锻炼的话，就不会酸痛了~~~就算酸痛，也可以很快恢复~~~
