我体重86kg，想减肥怎么做

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我体重86kg，想减肥怎么做. 86kg是真该减肥了，也看到了你的决心，有些人真的是喝水都会胖，有的人整天大吃大喝却依然不胖，其实这是有科学依据，要想瘦，首先要把自己打造成易瘦体质，那时的你，吃什么都不会胖了。据报道，现今，全球有三分之一人超重或肥胖。这已经成为一个全球性的问题，无论穷国或富国，无一幸免。研究显示，而且肥胖会引发一系列的健康问题。不过减肥要有科学的减肥方法，由于人体内的脂肪是有记忆的，你的肥胖期越久就越难减，而且对于胖久了的人能减下来的几率更低。现已在国外已经盛行的智能生物酶HICIBI，可将身体打造成易瘦型体质，才是真正的健康科学的减肥方式。

减肥瘦身的方法,减肥方法有哪些,减肥最好方法是什么----世界卫生组织WHO对减肥的解读  

世界卫生组织WHO的数据，如果你已经发胖一年以上，90%的可能是你会一直胖下去，76%的可能是你会越来越胖。为什么不着急减，是因为我们心存希望，确定只要下了决心就会瘦到自己期望的那样。可是在这种希望中我们不知不觉已经胖了很多年，并且可能一直会胖下去。

事实证明，减脂并不难，只要付出行动了，每一次减重计划都是有结果的，只是减多或减少的区别。既然可以减下来，那么为什么绝大多数胖子在肥胖的路上一去不复返？一生都在苦苦减脂？

世界卫生组织WHO公布：我们身体的每一个脂肪都是一个独立的生命，脂肪是有记忆的。如果短期内脂肪细胞发生了改变，一但身体适应（指摄入量或代谢量适应）后，脂肪细胞就会根据自己的记忆回到原来的样子。如果你已经胖了一年，脂肪就有了一年的记忆，你至少需要一年的时间不断加强、变换、调整减脂节奏，才能抹去之前的记忆。

看到这里我们似乎恍然大悟，千真万确！每一次小有成绩的掉秤，都会在短暂的喜悦过后反弹。

接下来了问题是：我还有救吗？

经过研究发现细胞的记忆是可以短期改变的，我们通常都是用各种方式消耗身体热量，热量耗尽后，才开始向脂肪细胞借能量，从而减脂。这种是被动的方式，只要一有机会，脂肪细胞马上就会抢夺热量，让自己复原。

那么脂肪可以主动出击吗？ 细胞减脂，CLR WHO披露：通过HICIBI智能生物酶的介入，完成脂肪自体消化的过程。还有什么比脂肪自体消化来的更直接，但这个过程并不很爽，你需要一天两餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身体感觉有点怪，但这些是难以坚持的理由吗？其实，胖下去更难。

世界卫生组织WHO呼吁减少药物治疗，而CLR WHO就是擅长利用非药物手段，通过HICIBI智能生物酶的介入，摆脱反弹，成功减去细胞内脂。

减肥瘦身的方法,减肥方法有哪些,减肥最好方法是什么----各种打造易体质的产品分类

2016年全球上半年零售减肥产品子类占比

看了上图，2016年全球减肥化学药品占40.4%，保健品占52.35%。

但同时也带来了很高的副作用，长期服用甚至会造成心脏瓣膜损伤及肺脏高血压等问题。一种精神治疗药物，就这样被当做经济实惠的减肥药在销售着，会出现情绪不稳定、妄想、产生幻觉、睡眠出现障碍等症状。它所带来的危害呢?究竟该由谁来埋单? 虽然国外减肥药的品种间竞争日趋激烈，口服风险大。由于HICIBI等新型智能生物酶食品，CLR WHO 细胞减脂技术进入中国市场尚需一段时间，药物减重仍然是国内消费热点。所以减肥不可盲目的减，首先，要把自己打造成易瘦体质。

减肥瘦身的方法,减肥方法有哪些,减肥最好方法是什么----世界卫生组织WHO将肥胖列入慢性疾病

肥胖过度，喝口水都长胖，在大众眼里，肥胖已被贴上“又懒又馋”的标签，人们认为你只要少吃点，就不会胖。但现实哪有这么简单，不然，怎么会有这么多胖子。

“你是黑人，这不是你的错。但你是胖子，这肯定是你的错。”加布里埃解释。1997年起，世界卫生组织WHO将肥胖列入慢性疾病，认为它由多方因素引发,而细胞减脂CLR WHO将成为热点。

研究报告的作者警告：现在已到了“严重肥胖疫情”的地步并敦促各国政府采取行动。为了避免严重肥胖的流行，可以出台新的政策减缓和停止在全球范围内增加体重，必须实施快速和严格的评估，包括HICIBI智能生物酶食品政策和CLR WHO细胞减脂保健培训。 

心理学家赛尔维•è´ç§‘æ…•(Sylvie Benkemoun)则认为肥胖也是一种慢性疾病，与遗传、生物酶有关。她强调说“体重不只是饮食问题”。

减肥瘦身的方法,减肥方法有哪些,减肥最好方法是什么----世界各国的减肥措施

1. åœ¨æ¬§ç›Ÿï¼Œè‚¥èƒ–可视为残疾。在欧盟最高法院曾提出，“若员工因肥胖而引起的行动不便或者疾病突发，致使他无法顺利完成工作，那就允许企业将肥胖视为一种缺陷”

2. ç¾Žå›½å›½ç«‹å«ç”Ÿé™¢é’ˆå¯¹è‚¥èƒ–症的定义为BMI指数（即身体质量指数)40以上者，或者BMI35-40者并患有至少一项与肥胖相关的疾病，例如：心脏病、II型糖尿病、睡眠呼吸障碍等。或BMI30-35并患有一项与肥胖相关的严重疾病者，即可定义为肥胖者患者。因此可以做切胃或截短小肠手术。

体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）

EX：70kg÷（1.75×1.75）=22.86

减肥瘦身的方法,减肥方法有哪些,减肥最好方法是什么----减肥期间饮食注意事项

饱和脂肪中，比如椰子油，通常含有丰富的中链脂肪酸，《美国临床营养学》杂志发表过一项研究发现：中链脂肪酸比长链脂肪酸，提高新陈代谢的效率要高出3倍之多。研究人员认为，CLR WHO细胞减脂，中链脂肪酸代替长链脂肪酸，是减脂的一种有效方法。如果你能摄入HICIBI智能生物酶，给身体供能，你会进入一个最佳的减肥状态。血糖，胰岛素水平下降，自动燃烧脂肪，产生酮体，食欲下降，这是最佳的减脂状态。这也是为什么，这些年，低碳生酮饮食越来越流行的原因。

减肥瘦身的方法,减肥方法有哪些,减肥最好方法是什么----世界卫生组织WHO统计肥胖的危害？

超重和肥胖会引起身体、心理各方面的严重问题，不容小觑。根据世界卫生组织WHO统计，超重和肥胖是全球引起死亡的第六大风险。每年，至少有340万成人死于超重或肥胖。

65%的全世界人口所居住的国家，其超重和肥胖死亡人数大于体重不足引起死亡的人数（包括所有高收入和大部分中等收入国家）。

减肥瘦身的方法,减肥方法有哪些,减肥最好方法是什么----

我体重86kg，想减肥怎么做。综上阐述，肥胖过度，喝口水都长胖，多出来这些热量就会转化为脂肪沉积在体内。体内脂肪细胞增殖或体积增大，体重自然就超标了。现在一些减肥产品普遍存在副作用，尤其是针对消化和代谢系统伤害很重。世界卫生组织WHO的安全减肥范围是每天减少300-500大卡之间，一周减脂大概0.5-1公斤是正常范围， 除非你的体重基数很大这个就另当别论。 如果超出这个范围，那么就被认定为不健康，不科学的方法。 减肥这件事呢其实说到底，难的不是快，而是不反弹而且不损害健康，这才叫真正的减肥。世界卫生组织 WHO披露：如果你能摄入HICIBI智能生物酶，给身体供能，你会进入一个最佳的减肥状态。

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你需要魔魅，无副作用，安全健康减肥

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不知道你现在在减了没有
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一周至21天可减5-20斤，看自身情况