想问一下有没有习惯早晨跑步的朋友！早晨五点多起床跑步的话，是吃过早饭跑，还是跑回来再吃？主要是很多

Question

想问一下有没有习惯早晨跑步的朋友！早晨五点多起床跑步的话，是吃过早饭跑，还是跑回来再吃？主要是很多时候早上都很饿的。又有人说吃过饭半小时不能运动！那不浪费时间吗？

Answer 1

首先吃完饭严格说1个半小时后跑步对身体好，再者你能5点起床跑步说明是有大毅力的人
那么我的建议就是太阳刚露出来天亮些跑步最好。跑步本身身体散发大量热气，是为消耗一些阳气。古人云：RI落而息，RI起而作，一边跑步散发体内沉积的阳气一边吸收太阳的阳气。相互循环。跑回来再吃最好

Answer 2

可以先喝点水再去跑步，空腹跑步容易发生低血糖，对身体反而不好。但跑步之前不能先吃早餐，因为食物进入胃中需要进行消化这个阶段，吃了早餐之后进行晨跑全身的血会集中在四肢，在胃部的血几乎为零，这样就只有胃壁与胃中的食物直接磨擦，到时在晨跑中会出现胃痛症状，长期如此会胃炎甚至会出现胃溃疡的。

追问

我是个有胃病的人

Answer 3

早上不要吃饭之后运动，可以喝一杯水然后适量运动

Answer 4

肯定是跑回来再吃了，吃了马上跑对肠胃不对

Answer 5

跑完回来吃饭！