分手后怎么调节心情？

Question

我的分手是很突然的，之前都还好好的，一下子就分了，对我打击真的很大，我整个人不知所措，我哭了一整夜，茶饭不思，现在虽然过去两个月了，但是我还是非常的痛苦，现在的我真的是糟糕透了，我应该如何调节心情呢？

Answer 1

当自己失恋以后，首先要找一个交心的朋友，把自己的痛苦和烦恼向知心朋友毫无保留地发泄出来，然后听他们的劝慰和开导。这样可以起到释放自己的痛苦和烦恼、寻得心理安慰和寄托，达到平衡心态、净化心灵，减轻和消除不良情绪的作用。或与朋友散步聊天，或给自己刻意安排一些工作量偏大，又不太精细且危险性小的工作，来达到无暇顾及忘却痛苦和烦恼的目的；或去参加自己喜爱的娱乐活动，如下棋、画画、跳舞，唱歌等，以转移注意力、释解苦闷；投身到大自然中去，把自己融化到大自然的博大胸怀中，出外走走，从而得到抚慰。你必须告诉自己，这些都是会过去的，没什么过不去的，要知道，谁离开了谁都是能活的

Answer 2

分手后，多数人心情不好，可生活还得继续，必须回归正轨。所以调整心情非常重要。可以出去旅行，到名山大川感受大自然的胸怀，放飞自我，发泄忧伤情绪，将浊气排空，呼吸新鲜空气，涕荡心灵。也可以专注于自己喜欢的爱好，分散注意力。只要自己愿意，什么不良情绪都会很快过去

Answer 3

1
首先，应该多出去和朋友在一起，不要一个人呆着，一个人呆着就容易胡思乱想，加深自己的痛苦。

2
其次，多进行体育运动，打球、跑步、健身等，运动会使人感到快乐，暂时忘掉失恋的痛苦。

3
多到田野和大自然中去走一走，感受一下大千世界的奇妙，宇宙的浩瀚，这个时候你就会觉得人类是那么渺小，自己的这点感情经历也是那么的不值一提。

4
尽快去发展自己的下一段感情，找到新的恋情，填补自己内心的空隙。

5
把精力投入到工作当中去，这个空档期正是发展事业的好时机，同时把自己的日子过得充实一点，就不会去想自己失恋的事情。
6
来一场说走就走的旅行，到一个全新的环境中，去感受不一样的生活，慢慢就会忘掉过去的伤痛。

Answer 4

你知道很想念一个人的感觉吗？就是白天他会出现在每一个闲下来的间隙里，晚上骨刺觉得入梦，连梦境里都不会放过自己。那你知道想念，却忍住不联系一个人，是怎样的感觉吗？就是无数次的点开他的对话框，输入想要说的话，无数次在屏幕上拨打出了那个熟悉的号码，无数次的犯起过想联系他的冲动，最后却凭借着一丝理智，然后默默的关掉对话框，删掉已经打出去的话，按耐住联系他的想法，很想念却不主动联系。不是不在乎，而是在乎了又能怎样，呢因为你知道的感情的是单凭一个人的努力是没有办法决定结局的，他所有的反应就好像是你在打扰他，而你也没有可以打扰他的身份。长大以后最大的改变就是可以操控自己的行为。以前总是由心而做，喜欢就表白，想念了就联系，可是后来懂得了不随心而动，不是所有的事情都可以随着心一意孤行。比如说遇到了一个根本不爱你的人，面对一份您知道不会被接受的感情和一场已经过去的回忆，其实他喜不喜欢你，你都是可以感觉到的。所以即使想念，你也告诉自己不要打扰，要忍住。

Answer 5

做些你喜欢做的事，趁这段感情空白期培养一种兴趣爱好对你以后都有帮助，烹饪唱歌写作书法等等都好，能让你的心平静下来，有一种真正喜欢的兴趣爱好一生都会受益，而且会让你感觉时间总是不够用每一天都那么充实，最好不要为了遗忘去随便投入另一个人的怀抱，知道了失恋的痛就该小心选择认真去爱，也不要通过麻痹自己浪费自己的宝贵时光，我也正失恋中，希望我们一起成长吧！