去健身房是先踩动感单车还是先跑步，我一般就做这两个运动，先慢跑60分钟，然后动感单车30分钟（但是

Question

去健身房是先踩动感单车还是先跑步，我一般就做这两个运动，先慢跑60分钟，然后动感单车30分钟（但是不是有个说法说跑完步坐着屁股会变大吗？），才开始健身几天，我是女生。（不好意思没什么分，健身达人解答）

Answer 1

我还是感觉应该先跑步后单车，但是别跑完直接踩，做点别的，之后再踩……不要踩太长时间，对膝盖不好

Answer 2

你可以慢跑两公里，然后做一些瑜伽，这个很适合女生，动感单车可以在结束时骑，
望采纳