我心里有恐惧强迫症，就是我手拿了自己认为不干净的东西虽然也洗过手但总认为不干净，什么东西也不敢碰，

Question

我心里有恐惧强迫症，就是我手拿了自己认为不干净的东西虽然也洗过手但总认为不干净，什么东西也不敢碰，就比如自已认为这个东西被老鼠咬过手又碰到，东西又碰到碗，菜板等总认为都污染了，手洗了一遍一遍可心总认为不干净。不敢到超市买东西总认为手拿一样东西再拿其它东西，比如买肉在买水.裤果总认为水果不干净，还有看见万狗心里也恐慌。一件事过后又一件事出现，脑海中总是不断的联想，就化如鞋上踩狗屎我就不一敢用手碰，认为裤子碰了鞋，裤子上就有，用洗衣机洗就把很多衣服染上。我心里也不愿意这样想，可以当想起不去洗时心里就很难受又控制不住自已，一遍又一遍但还是认为洗不净，当洗衣服衣服碰到其它东西如墙，玻璃和别人碰了我又会再洗，我心里怎样才能脱离这种思维呢。.

Answer 1

对于你这样的状态属于过度联想导致的。对于你的神经是紧张的状态，神经不能松迟要学会适度的糊弄。好比说手里拿了不干净的东西只要表面上洗干净就可以了，如果自己继续洗就在自己的手脖子上放个皮筋，自己用力弹一下皮筋就是提醒自己不要做过度行为。对于老鼠咬过是你家里的老鼠多吗？要是不是家里老鼠咬过去商场买东西只要买包装完好的就可以了。对于鞋上踩了狗屎可以找有沙子或是土多的地方反复去蹭鞋底就可以把狗屎给蹭下去。对于裤子根本就没有粘上，仅仅是你自己过度联想的，好比说脚下踩到屎要反复的去洗脸吗？要是这样想就成了一个笑话。所以不要自己不断地去搞笑要从根本上解决问题。你的思维属于联想混乱思维，缺少理性，缺少从根本上解决问题。好比说一个苹果坏了你要将一筐的苹果都倒掉，而不是把那一个苹果丢掉。

Answer 2

个人觉得你所描述这种心理并不算恐惧强迫症，应该属于洁癖的一种表现并且带有一定夸张性。就如你提到的一样你拿了认为不干净的东西，就算洗了手也总认为不干净，那现在呢？你还觉得你手不干净吗？其实你只是当时这么觉得，所有事情都是这样，你只是一时觉得“脏东西”接触到你的某个部分而不痛快，等过了一段时间后你就会慢慢淡忘，其实你的潜意识知道这其实不算什么事情，我想你是属于那种很会想的人，正因为你想着“脏东西”所以加深了你的恐惧，我的建议是你无视他，或者尝试一段时间去适应这种事情，我的意思是在合理的范围内清洗！

Answer 3

问怎么办我也有这样的情况，一模一样，好痛苦，但是又过不顺这个坎，必须洗手洗到自己认为的干净