电镀的300以内。
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我十四岁,读初一,但想买个哑铃练肌肉,但是我不知道买几斤的!求介绍!
刚开始买轻点的，可以买10千克的，也就是20斤，练出形以后再买20千克的，也就是40斤的。千万不要放纵自己，容易拉伤肌肉，得不偿失。
14岁用多重的哑铃练肌肉合适?
初中二三年纪的孩子用相对较轻的重量刺激一下肌肉就可以了。单个最高5，6公斤重的哑铃就可以了。要可以调节的那种。
初中生14岁,1米9的身高,70公斤体重用多重的哑铃合适
去体育用品店里挑个自己提着刚刚好有一点点重的哑铃，至少你提个1、2分钟会累的。推荐10KG的哑铃先入门（是一个哑铃10KG，合计20KG,可以拆卸的那种，就算太重也可以拆下来一个哑铃片的那种，这样以后不用再多买）可以先考虑试试弯举和上推。弯举就是把先拿着哑铃，手臂放下，手心朝上，然后以你的...
我14岁了,在班里劲有点小,属于体育差生,想要一个哑铃,应该多重的?_百 ...
刚开始不易过重，三斤足够，在做哑铃之前一定要将胳膊做运动，避免肌肉拉伤，运动贵在坚持~~加油！
想买个哑铃,不知道选多少公斤级的?
在家练习的话，1对哑铃的重量40KG即可。建议买电镀哑铃，包胶的哑铃片外部的胶层多为回收塑料制成，甲醛含量较高，不适合家用。不管是力量大的男生还是力量小的男生，不同的训练动作就会有不同的训练重量。重量上的选择是你一次完成这个动作能举起的最大的重量的60%~80%，比如你做哑铃单臂弯举的极限...
想买一对哑铃,两个各买多重的合适些?
15公斤的最合适，性价比高，每只15斤。而且哑铃都是可以拆卸的，初练觉得吃力可以卸掉一些，时间长了再增加。练力量的话可以尝试在自己能举动的最大重量下，每天做五组，每组三个就行。运动健身，贵在坚持。
我今年14岁应该举多重的哑铃?
看你自己的身体情况 首先挑选重量合适的哑铃 即不是做几百下都没感觉也不是做一下就累的半死 然后计划分组做 基本上每天可以做4到6组，每组做10到12下 组与组之间休息45秒左右 （重量挑选合适的话，基本上最后一组你就非常非常的吃力了）刚开始练的时候上面的情况就可以了 不要太重，把肌肉拉伤...
想买个哑铃锻炼身体,买多少斤合适呢
你好，收到你的求助了。我建议你买20kg一副的哑铃，你要选择可以调节大小那种，力量的大小自己好控制，也能循序渐进的使用，只要会更有好处一些。
我现在14岁,求大神推荐个哑铃重量,既能练肌肉还不影响增高
楼上说得对，以你现在的年龄阶段就5kg就可以了，不过可以多练，等你力量涨了就可以再加2.5kg，相信两三年你就可以换10kg。相信那个时候你的臂力，胸肌都会很明显的。。加油吧，
孩子几岁可以开始用哑铃锻炼?开始用几公斤的?
13至15岁 这个年龄的孩子，要用哑铃锻炼的话，建议用最大重量的一半左右的哑铃，去做动作。在进行锻炼的时候，中速以下的做组和快速的爆发力锻炼要结合，甚至爆发力还要多一些。如果是职业（此时一些体校开始进行专项训练了），那只能由教练根据训练安排来进行了，家长更多是为孩子提供充足的营养补充，满足...
