我，女，高中生，体重55kg ，身高163cm。 有什么方法可以使减肥效果明显呢？ 绝对不要
我，女，高中生，体重55kg ，身高163cm。 有什么方法可以使减肥效果明显呢？ 绝对不要什么吃药喝汤的方法。有经验者望能提供必要的经验以供参考哦！最好能够减到45kg
你错了
追答我能说我156 100零几斤吗 比你胖多了
追问唉，人得向前看
呵呵，就是在两年前，她们还叫我瘦瘦。可如今我是肥妞了
追答那你教教我增胖吧，我教你减肥，简单死了
追问吃东西呀！简单死了
追答可以吃很多，就是一吃饭就吃不下，那么简单早胖死了
追问哈哈！我当年就是吃两三碗饭的，现在都不吃饭
我主要是有肚腩
追答做仰卧起坐100个，睡觉前，或者慢跑
那样的话学习兼顾不了了
怎样的运动能快速健康减肥,身高163CM体重57KG,肉主要堆积在肚子和脸上了...
1 跑步。此法最简单，也最讲究。最好每天下午3点至6点的时间段进行跑步锻炼。女生每天慢跑1.5公里就行。刚开始会跑不下来，以后就适应了。跑完后会有浑身发热，舒爽的感觉。这时候要做辅助运动。拉韧带，压脚尖会使你发热的肌肉变得纤细不至于狰狞，这样也有利于腿型的塑造。2 仰卧起坐。 女生...
我是初三的学生,身高163厘米,体重55千克,怎样能减肥又不耽误学习
第三：晚饭的时候，不要吃主食了，多吃点菜。8点以后不要进食 如果饭后的几个小时饿的话就喝水，要是熬夜就吃水果，尽量早睡啊~明天才有精神听课。第四：吃完饭千万不要坐着，要在起来走10分钟左右，和同学唠嗑或是站着背单词。第五：学生因为久坐都有些大屁股，所以能不坐就不坐，课间走一走。
我的身高163cm,但是体重却有57.5kg,请问有什么好的减肥方法?
最好的减肥方法就是运动，既减肥，又有利于健康。一日三餐照吃不误，甜食（像冰淇淋，巧克力，奶茶之类的）还有烧烤，油炸，膨化食品都不要吃，一周运动三到五次，每次至少一个小时，一定要是全身性的运动，不能只运动身体的一部分（比如纯粹做仰卧起坐之类的），这样减不下来的，适合女生的运动应该是...
女净身高163CM,体重58KG,想减到53KG,想通过慢跑和少量节食减肥,大家...
减肥要控制饮食，一日三餐以青菜和鱼为主，少吃主食、肉类、油炸，控制一天的饭量是原来的80%，杜绝坚果糕点饮料等一切零食，晚上饿了可以吃点水果喝杯牛奶，同时配合体育锻炼，每次慢跑四十分钟以上，每周五次，一两个月就能减到你理想的体重
我身高163cm,体重65kg,怎么样减肥,减肥减到49到50kg,怎么见
方法一：每天晚上不吃饭，只吃早饭和中餐，这个方法我朋友试过，第一个月可能不太明显，但是如果能够坚持两个月，大概能够瘦10斤左右，不过前提是早午餐的量不要多的连带晚餐也吃了哟！七八分饱就好。方法二：不吃油炸类食品，多吃的水果有苹果，西红柿（减肥圣品），蔬菜有芹菜，黄瓜等等。总之最...
我的妹妹今年上高一,身高163cm,体重64公斤,太胖了,有没有什么方法让她...
是有点胖，但她目前的任务是学习，节食对身体不好，运动那可能时间上还有问题，因此高考过后，进行减肥比较适宜，而且两个月即可成功，到时她走进大学校门前，即可减肥成功。具体方法见我的回答：计划分三步：1头半月，每天早晚各30分钟的快走，速度5~6公里，晚饭只喝1碗稀粥；2之后半月，每天早晚各45...
163cm 62kg怎么减肥?女
少吃，多运动，吃脂肪能量低的食物，不含糖的，不油腻的。不过根据你的身体和体重看，并不胖，最多最多只能算微胖，稍微注意饮食就可以改善的，爱美之心人皆有之。我比你身高矮5 cm，体重100，挺瘦的感觉，还想在胖点呢。嘿嘿，胖瘦吗这么我自己感觉无所谓。反正你还没胖的让人家看出来。
女孩儿,15岁,体重58公斤,身高163cm,我想瘦到40公斤,瘦36斤,有什么办法...
你不用相信什么减肥达人，我想告诉你：你只需要每天坚持长跑一两小时，晚上坚持跳舞三十分钟，吃饱喝足也没有问题！
我是一名14岁的女生。身高163cm,体重却达到57公斤了!想减肥!
首先，我了解到身高减去105等于理想体重，根据这个计算，我的标准体重应该在52.2到63.8公斤之间。目前我的体重处于这个范围的上限，所以有减肥的空间，但要注意健康饮食和适度运动。在饮食方面，我应该避免高热量食物，选择低热量的主食，如未经过深加工的玉米面粥或豆浆。同时，我可以多吃新鲜蔬菜，如小...
21岁女生身高163cm体重57公斤 我想减到49公斤!
我的减肥经验 本人身高163，以前是60公斤，现在44公斤，去年减肥两个月成功，到现在肉肉也没长回来。首先，零食一定要戒掉，我减肥的时候好像是中邪了，毅力很坚定，零食一点都没吃，也不想吃，米饭中午吃一碗，晚上不吃主食，一般一天的饮食是这样，早饭：蜂蜜水（脱脂牛奶）+苹果（香蕉）+全麦面包 ...
