一个月增肥10斤有可能吗
1. 想要在一个月内增肥10斤，是有可能的。2. 调整饮食计划是关键，可以在午餐后安排小憩，晚餐时增加高热量食物，如甜品和富含脂肪的肉类。3. 实际上，增肥的效果主要取决于晚餐的摄入量和食物的热量。4. 如果晚餐吃得较少或者不吃，体重可能会下降。5. 相反，如果晚餐摄入高热量食物，体重就可能增...
什么方法可以在一个月内增肥10斤?(每个部位都要) (不要药物)可从饮食和...
【瘦人增肥的方法】1、要喝奶，早餐多吃些碳水化合物。2、多吃瘦肉，肥肉则能免就免。3、小吃方面别选太油腻的，比如薯条、炸鸡等，喝橙汁比咖啡好。4、多吃点蔬菜，口味清淡点更有助于多吃饭进而长肉。5、可以吃点健康的零食，比如花生、奶糖等，薯片也行，喝完啤酒再喝点果汁是不错的主意。
想一个月增肥十斤有什么方法
5.穴位增肥 通过针灸的方法来帮助消瘦体质的人群增强食欲，来改善消化系统的功能状态，从而达到想要的增肥目的。另外，针灸也能帮助治疗引起消耗过度的疾病，过度消耗也是让人瘦的一个原因。通过穴位进行增肥可以针灸穴位、艾炙穴位、耳穴贴压治疗等等方法进行。但是要注意的是一定要专业医师进行治疗。穴位看似...
如何才能在一个月之内长胖十斤??
增肥就要这样吃 第一：每天正常的三餐都能按时吃，一般吃蒸，炖，煮的肉类，尽量多吃面食，睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干。吃只能吃到十分饱，不要死撑了，死撑了会坏胃口的，能喝啤酒的话，就多喝啤酒。零食吃点开胃口的东西，适当的吃点巧克力或冰淇淋。保证有好胃口才能吃的下东西...
想在一个月内,科学增肥10斤,有什么好办法?
多吃流食，米饭跟面食之类的少吃，鸡汤这样有营养的东西都可以吃，也可以买脱脂奶粉，每天吃代替主食，菜也可以吃，我以前就是这样减下来的，我都减了20斤了，我以前都120，现在100，准备在减10斤呢，我这是亲身经历，可以相信我，适量的也运动点，不懂的话可以加我QQ问我348734613 ...
一个月内迅速增肥20斤的方法
此方法只能有效增肥，但是很难达到一个月20斤。多吃可增肥的食物并配合运动增肥。多吃食物 1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质(蛋白质食品)的食物，均可健康增肥。2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的增胖食品，不妨多吃。3、橙、葡萄(葡萄食品)、西柚及蕃茄等含维他...
怎样才能在一个月内增肥10斤?
身体瘦弱的人，一定在锻炼后喝一杯爱必顿增肥奶粉，如果只是为了增加体重而无所顾忌地大吃大喝、暴饮暴食，只会为身体增加过多的脂肪，更不利于健康。消瘦者的饮食一定要遵循合理多餐的原则，多吃一些容易吸收的食物以及增加蛋白质的摄入。蛋白质是构成肌纤维的原料，碳水化合物和脂肪是训练的能量来源。...
如何才能增肥20斤.一个月之内
所以如果你一个月增肥20斤，这样的想法最好是提前打住，因为我们知道身体周期一个个周期28天，超过人类的正常生理问题，自然是会影响到我们的健康问题。对于增肥我们建议金乐体或是健脾胃调吸收的，在搭配运动和有效的健身，增肥一个月也就是10斤左右。
我想增肥10-20斤怎么做啊?
一方面要多吃甜的，像糖啊，蛋糕啊那些高热量的，而且还得是在晚上吃；另一方面得少运动，能躺着就不坐着，能坐着就决不站着，一个礼拜准见效
本人男,偏瘦,怎么才能变胖对了,体重现在140,增加10到20斤即可
建议多看，多对比，多思考。个人觉得，尽量每天练腹肌，比如仰卧卷腹，悬垂举腿什么的；然后每天练一个部位，周一俯卧撑，周二深蹲，周三手臂，周四引体向上或者附身划船。。。 。。。作为业余爱好者，最重要的是从健身中找到乐趣，才能持之以恒，取得长期的效果，说的不好，彼此共勉，加油！
