为什么总是莫名害怕紧张和不安呢？
我不知道为什么，突然就这样了，总是怕被吓到，我越这么想就越紧张，做事情有的时候注意力无法集中，很讨厌这种感觉。高考的时候就这样，所以考得很烂，不想再这么下去了。怎么办？
朋友
您好！
心里老是莫名的紧张和恐惧，说明您极度缺乏安全感，所以才造成您的现状，特别是下楼、过马路时最明显，说明您听到或是看到或是在这些场景遇到过容易使您产生担心、害怕、紧张的事情或，最后被您不断的强化，才造成现在的困惑，
我建议您在条件允许的情况，最好是找比较专业的人士帮您疏导一下，条件不允许的话，就自我调节，学会放松自己，然后请自己的亲人开始陪自己走过容易给自己造成紧张的地方，在自己能够很正常走过后，就请他们远远地跟着自己走，进行锻炼行走，最后完全脱离亲人的护送，自己行走！只要您按照这个方法，您会发现，您会很快走出这种困惑的！
祝您快乐！
要是真做了什么亏心事，就应该去弥补`让自己的良心受到安慰，这种心态就会不见了，
要是受到了什么事情的恐吓，你别把它当一回事``
是福还是祸？是祸躲不过。。必要时你还可以报警吖。。至于你说的，注意力没办法集中，
是你没有一个目标做为激励自己的动力，
你要在做一件事情时，为自己定下一个目标，
要为这个目标去奋斗，
这样，你就不会注意力不集中了。
为什么总是害怕
环境因素也对恐惧感的产生有影响。比如，长期身处一个充满紧张氛围的环境中，或者经常接触一些令人不安的信息，都可能导致人的恐惧感增强。此外，一些疾病或药物也可能引发或加剧恐惧感。综上所述，人们总是害怕的原因是多方面的，包括天生的本能反应、心理因素的影响、生活压力以及环境因素等。为了克服恐惧...
心里无缘无故感到害怕紧张
心理因素许多不良的心理因素可能会导致这种感觉。焦虑是最常见的心理问题之一，对于那些经常感到害怕和紧张的人，可能是焦虑的表现之一。其他可能的心理问题包括抑郁症、创伤后应激障碍和广泛性焦虑症等。生理因素生理因素也可能导致这种感觉，例如，在神经系统中存在从大脑到身体的信号和化学物质。这些信号和化...
心里总是很害怕是怎么回事
2. 生理因素 生理机制可以解释人们为何会感到焦虑和害怕。情绪和身体反应之间有着密切的联系，当人处于紧张或激动状态时，大脑会释放多巴胺和肾上腺素等神经递质，导致人们感到兴奋和恐惧。当人进入恐慌状态时，身体也会发出警报，产生内分泌失衡、心率加快、出汗、胃部不适、乏力等反应。3. 心理因素 心理原...
容易惶恐不安该怎么办,为什么会这样?
可能是由于过度紧张,导至心跳加快,建议保持心情愉快,适当锻炼身体;也有可能是冠状动脉供血不足导至,建议做心电图或心脏b超。 还不足以诊断为焦虑症,可以初步考虑为较强的性格特点所致。这可能是由于你的个人成长经历,让你内心有着较强的敏感多疑的性格特点,再加上你在生活中遇到了让你感到不快的事件,因为现实原因...
自己总是会出现担心、害怕的心态,该如何去调节呢?
总是出现担心害怕，说明自己内心不够充实。可以去努力提高自己的见识修养，让自己变得更加自信自强，多去交几个知心的朋友，平时在一起聊聊。让自己的内心尽量的充实起来，这样应该就不会感觉到担心害怕了，因为自身强大就是最好的资本。
不知道为什么总是感觉莫名的心慌害怕紧张
1. 近期感到心慌、害怕和紧张，可能是由于生活压力增大或作息不规律引起的。这些因素可能导致心率不稳定或神经性兴奋。2. 另一种可能性是心理问题，例如可能存在社交恐惧症。压力过大的人可能会感到内心痛苦，且难以启齿。3. 当压力积累到一定程度，人们可能会不自觉地将情绪转移到他人身上，例如通过发火...
我的内心一直是惶恐不安,为什么!
你的内心一直是惶恐不安,极端的不安全感.可能与做事缺乏自信有关.希望增强自信心,你将感觉安全多了.你只要正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。一个人要正确...
请问我很容易紧张,和容易害怕该怎么办?
您应该不是生理方面的疾病。从症状来看，很像是焦虑症，并且已经到了比较严重的地步。有的人天性就比较敏感多疑，但是你现在的这种情况，明显是一种病态，我不知道你是不是升学压力过大，或者是其他方面受到了打击。建议你多和别人交流你的顾虑，在交流当中慢慢释怀，不要觉得自己的想法很丢人或者很难堪...
三年来断断续续好几次感到:焦虑、不安、遇事紧张害怕、绝望自责、白天没...
1.看清烦躁原因 焦虑、烦躁的情绪有很大一部分来源于担心、害怕。很多人适应了紧张的工作方式，喜欢把自己的日程排得满满当当，一项接着一项。而坐公车、去银行等事件，在他们的日程表中，是作为一项次要工作来安排的。但是，次要工作往往要占用大量的时间，这是不能被他们允许的。于是害怕自己“重要”的...
为什么有的时候会觉得很紧张,很压迫呢?
最近遇到了什么特殊的、不顺利的事情吗？另一方面，是不是缺乏户外活动，体育运动？或者，室内缺乏通风透气？缺氧了？或者，打扫卫生没有搞好。还有，也考虑，时间管理，不够科学。事情安排，不太合理。
