我现在每天下午都坚持做500个仰卧起坐200个俯卧撑 慢跑半小时 跳绳200下 三个月下来能瘦30
我现在每天下午都坚持做500个仰卧起坐200个俯卧撑 慢跑半小时 跳绳200下 三个月下来能瘦30斤吗？
崇拜你，这样肯定行
汝甚屌，令尊知否？
每天做500俯卧撑,,200仰卧起坐,,身体能撑住吗?
我每天做300俯卧撑+200仰卧起坐，突增的话另一天你会感到肌肉疼痛，不过按照你增加的量坚持几天忍住疼痛就会适应，以后就不会疼痛。我建议每天200个仰卧起坐就够了，年轻人最好多做点【有氧运动】。比如：跑步，跳绳等，仰卧起坐不必做太多，不然不仅达不到效果，还会伤身体。如果你比较胖或者有小肚子...
每天五百个俯卧撑,五百个仰卧起坐,多久有胸肌腹肌?
应该说如果真能象你说的这样做，应该说三个月就有形状了。但是有个前提：俯卧撑要分为宽、窄、垫腿、双杠撑等动作进行，不用每天隔天都行，这些动作共500下，在一小时内完成，间息1分钟。腹部不要仰卧起坐了，仰卧卷腹、V型两头起、转体仰卧起坐、平卧举腿等动作，共500下，之后平板支撑4组，每组...
我每天300个仰卧起坐_200个俯卧撑_1000个跳绳_45分钟走路,还有其他一点...
完全可以，坚持几个月就看得出效果，绝对会更轻，不信你明天秤一下体重，过三个月在称一下，绝对更轻了，跑步跟跳绳最减肥。建议跳绳2000下。300个仰卧起坐已经强度很高了，很容易减肚子。至于200个俯卧撑，这个可不能减肥，这个还会增加肌肉。如果只是为了减肥的话俯卧撑可以不做。如果是想练手力的...
我每天做500个俯卧撑 500个仰卧起坐 跑步一小时 这样肌肉会不会拉伤...
这个量还是没问题的 但你要是平时不锻炼 突然做这个量的运动 那就不好说了 500个 不多 继续加吧 跑步一小时 也不要太慢 别跑一小时都不出汗 那也没用
一天去健身房做500个仰卧起坐,100个俯卧撑,5分钟平板支撑,对腹肌有利吗...
只能说，有点效果，但效果不会很大。你的锻炼内容根本就是不合理的，腹肌即便是小肌群，也不是能每天都练的，练2天，至少要休息1天。而且做的俯卧撑根本练不到腹肌，也没有减脂运动。而且这些内容根本就不用去健身房练，在家也行，健身房有专门练腹肌的器械不用，用这些原始的动作。
每天500仰卧起坐400个俯卧撑多长时间能练出腹肌
看体格，你每天按时间来区分吧！比如每天1小时 仰卧起坐 、一小时 俯卧撑 。或者在做仰卧起坐的时候，在你腹部放一块干毛巾，直到你的汗水将毛巾打湿为止。做俯卧撑 时在你脸部下方 空处 放一块干毛巾，直到你的汗水将毛巾打湿为止。早上起来 蛙跳 1公里。这样的话，你3个月腹肌就能出来了。
每天做50个俯卧撑,100个仰卧起坐,坚持三个月,上身真的会变强壮吗?_百...
效果肯定会有 但是你的方法不是很好 只能锻炼上肢的一部分肌肉组织 建议找一些比较科学的锻炼计划
我现在每天分早中晚各做100个俯卧撑 跳500下跳绳 一个月后能把肚子减...
你好，回答是不能的，减脂运动不能看你的运动数量，需要看的是时间，人体脂肪消耗的界点是40分钟~90分钟之内，有氧运动最常见的一般有跳绳、慢跑、爬山、自行车或动感单车，都是不错的选择。还有1个月的时间对于全身性的减脂有一定的效果，单纯减掉腹部脂肪，有些难度，（腹部脂肪为全身最难减的部位...
我14岁每天30个俯卧撑50个仰卧起坐100个仰卧举腿要多久才能练出腹肌...
回答的总有SB，还500个仰卧起坐，有个屁用，多伤腰椎而已。如果你只想要形，不想要力量的话，这么练是可以的。照理来说，2个月应该就有六块了
一天做五百个俯卧撑,连续八天会发生哪些事情?
500个俯卧撑超出了大多数普通人的身体承受能力，就算有健身基础的人也很难做到的，所以要不是自己动作不标准造成了身体的损伤，要不就是做的太标准了，造成了肌肉的损伤。所以不建议一天做这么多俯卧撑的，也不建议坚持这么长的时间，应该适当的休息，并且减少自己俯卧撑的量。才能够保住自身的发展，而且...
