高分求助:强迫现象:干扰非要不存在才安心

Question

我上学时受过欺辱有阴影,所以现在心理有障碍,不知道是胆子小还是什么,有这样一个强迫现象:
如果有个人在附近看着比如对面楼上有人看着,我做着在看电视我就觉得不自在,不能注意力完全集中看电视上,要回看他好几下,不停搞的有点强迫,怕别人看关注,非要他这个人不在了,才能放松注意力看电视上,所以就像这个现象.
所以像这个强迫现象该怎么解决排除呢,很让人烦恼,专家帮忙解决,好的加高分谢谢了!!

Answer 1

这个叫余光恐惧症，又叫余光强迫症哦。余光恐惧症是一种兼具强迫症和社交恐惧症两种特点的心理障碍，需通过心理咨询和心理治疗的方式进行调整。不可一味的排斥自责，必须努力尝试接受才可缓解症状。对于症状不是很严重的个体，能够运用好森田疗法的“顺其自然，为所当为”，症状通常能够减轻或者好转。

Answer 2

不知道你感觉到的不自在是什么？是担心对方发现你的秘密、是担心对方做不利于你的行为、还是其他什么？如果你只想解决这个具体问题，最简单的方法就是挂上窗帘，阻隔你们两个的视线。如果你感觉这和你的心理状态有关，那还是建议你进行心理咨询

追问

类似这样的现象都有,比如旁边觉得恐惧的人就觉得不自在,老在意这个事情

追答

这样的担心常常提示了我们内心对自己的某种不接纳，认为别人会发现自己不好的地方，如果可以，通过心理咨询发现你自己究竟对自己什么地方不满意，进而有所改变

Answer 3

这个应该不是余光恐惧吧。其实你是害怕别人关注你，害怕伤害吧。其实这个没什么，很多人都不喜欢被别人看着。没事啊，放松就好了，知道这个东西其实没什么，然后就是顺其自然，为所当为啦。多做点让自己觉得有价值的事情，多处朋友。慢慢心理防御就不那么强了。

Answer 4

= =休学 一个人在家 看电视 玩电脑 没有人干扰 很安静 一旦上学那么多同学挤挤攘攘围在身边又疯了 还是得休学 一直到老 毫无所成 一辈子过去了
楼主一定要想办法克服啊！！！！问题是用来面对的 当然可以用不去正面面对的方法来面对 你是因为受过欺辱啊 你为什么不那么想 那个盯着你看的人 是喜欢你呢 还不偷偷的看 光明正大地看着你 用目光告诉你：你是我的 我就在身边 保护你 他用宠溺的目光温柔地看着你 看的你不自在了 讨厌 ！ 然后那个人用目光告诉你：我就看我就看……
= =说不定真是这样呢
= =你看他几秒 用你见到的形象说服自己 那的确是一个可靠的保护着你的人

Answer 5

这很正常好不。。。你盯着一个人看 那个人也会不好意思 。。看不下去 你平时是一个很爱胡思乱想的一个人。。。对事情也很敏感。。这是你敏感本能给予你的过度在意