肌肉练完第二天没感觉可以继续练不休息吗
肌肉没感觉说明已经适应了当前的训练强度，（健身 强度术语代表 负重量 负荷 速度 数）。其中 ，肱二头肌 ，腹肌 容易现种情况。 当时觉的练到位了， 且练的筋疲力尽，但是 第二没感觉。锻炼目想增加肌肉维度，休息一晚上后肌肉没有疼痛感， 说明没有大量乳酸堆积 ，代表 这个时候应该 继续练这个...
昨天用哑铃练了二头肌肉,第二天竟然没有酸麻,今天还可以练习吗?
看你当天训练强度。如果你做了12组左右，那么这一周都可以不用锻炼了。如果你只做了4、5组，那么次日可以再练。
锻炼后肌肉酸痛等不痛了再继续练会不会又痛?
回答：肌肉疼痛要区分一种是酸疼,这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果.在这种情况下,只要注意运动后做放松练习(伸展运动及低负荷重复运动),此外还可以做些按摩,补充足够的电解质(比如喝点脉动一类的饮料),一般就可以解决问题.通过这些活动,不让乳酸存留在肌肉组织中,而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢,...
请问 练肌肉后 如果第二天肌肉不觉得酸痛 可不可以继续练 过度疯狂地...
就算第二天肌肉不疼，也别练同一块肌肉，胸背腿这类大肌肉群一般至少间隔2天再练，小肌肉群至少一天，如果练的强度比较大的话，那就要休息更多一点，要不然肌肉达不到最好的训练状态。
昨天健身后,今天肌肉一点感觉都没有,今天可以继续练吗?
一般来说健身以后，肌肉会产生酸痛，疼痛说明训练有了效果，肌纤维已经被破坏，这个时候是生长恢复期，需要加强营养，不适合再去训练。没有任何感觉的话说明昨天的训练没有效果，训练的强度不够，可以继续训练。
我用哑铃做肱二头肌的练习后,第二天肌肉没有酸痛的感觉,这是为什么?
这是由于乳酸堆积导致的，等到乳酸消除之后酸痛感应该消失。如果第二天仍感到疼痛，这种情况才是不太正常的，原因有可能是你两次训练间隔时间太长（比如一周以上），或者是刚刚改换了动作，新动作调动了原有动作没有用到的一些肌肉，或者是突然大幅度增加训练强度，等等。
...以后当时有感觉,但第二天一点感觉都没有,没有酸痛,是不是锻炼无效...
其中享受运动后的肌肉酸痛，这个很简单。就是让身体内产生的乳酸自动消失，运动后直接休息就可以，一般5天左右就会自动消失。消除和缓解运动后的肌肉酸痛，一般有两种方法。第一种方法：在肌肉酸痛后进行有氧运动。长时间的有氧运动，有利于身体内产生的乳酸自动分解，并产生能量，从而减少身体乳酸的堆积，...
为什么第一天锻炼后第二天没有的感觉,第一天做到力竭了,是不是意味着...
其中 胸肌 二头肌 腹肌 是最容易出现这种情况的 当时你觉得练得的很到位 而且练到筋疲力尽 练了无数组 但是第二天没感觉 如果你锻炼的目的想增加肌肉 增加围度 最好休息一下 肌肉不疼 是说明没有大量的乳酸堆积 但不代表不会生长 如果这个时候 你继续练这个部位 肌肉也会生长 但是在休息的...
我用哑铃锻炼胸肌,酸痛感觉已经没有了。接下来我最好是每天训练,还是隔...
如果您是刚开始训练，头3天 天天练，然后隔天练习，因为胸肌是较大肌肉群，完全恢复需要48~72小时，考虑到您用的是哑铃，可能存在负荷不够的问题，所以隔天练习较合适！
练完肌肉 第二天不酸痛 是不是不用休息?
只要练了就必须休息，不酸痛只是没练到位，你再把上次的训练做一遍，一样会酸痛的
