此时的你更需要休息。上班么，目前。
上班的话，再班上尽力就行了。班下是重点，只做那些重要的事，琐事碎事先放一边，让自己早早休息。
如果未上班，在家。可以考虑做一次长途旅行。或者最大限度把生活简单化。
总之，就是让大脑休息休息。
有的事情不要过分钻牛角尖，如是和伴侣之间有问题，就积极解决，与他多沟通，矛盾无法调和的话，分开也是一种很好的办法。如是与同学或同事之间有矛盾，就尽量把对方想象得好一点，就不会觉得对方处处与你作对。
如果不是上述原因，那就只有自己令自己开心了，看你的资料是女孩子，去做一个漂亮的美甲，或是改变一下发型，买一件新衣服，都可以让你的心情转变。
祝你开心。
每天心烦、迷茫,动不动就哭,总想发泄。是不是抑郁症的症状?
15. 建议用心去学习，多坚持，没有学不好知铅的，如果对自己有信心了，心烦、迷茫都会自动跑掉的，小脸也会阴转晴，与其把郁气发泄出去，不如给别人带来阳光！这个出口因人而异，有的人是吃点甜东西，有的人运动一下，有的人喝酒，有的人喜欢找人倾诉，写写日记，都很正常，一个人连自己的情绪都...
感觉很压抑看不到希望怎么办
出现上述症状一定要第一时间看精神科或心理医生，判断是否患抑郁症以及抑郁症程度，在医生指导下进行专业治疗，如药物治疗、心理治疗或药物联合心理治疗。在医生指导下坚持长期治疗，配合医生完成整个治疗过程，才能彻底告别此种现象。
我怀疑自己得了抑郁症,在房间里不管做什么都不专心。感觉心总是不能呈 ...
仔细观察世间万象，便能发现，一切皆无常。没有什么是永恒不变的。不放时时提醒自己，这未必是坏事，也许就是件好事，如此，生命就会越走越顺利；如此，生命也会越来越轻松。有一句经典“凡所有相,皆是虚妄”。无论外境和我们内心呈现出何种面貌，只要我们不去执著，不被“相”牵着走，就不会有痛苦...
我是不是得了抑郁症,我觉得老师看不到我的努力,同学当我是透明人,对...
，看心理医生，学气功，但这些基本没什么效果。应该说，卡耐基的书是不错的了，但在我的顽症面前显得根本无能为力。可是，我却记住了书中的一句话，大意是，当你尝试去帮助别人时，你会惭惭忘记甚至治愈你的痛苦。就因为相信这句话，我试着去做点力所能及的善事，比如，捐钱给灾区，做义工等。
...感觉心总是不能呈现一个放松的状态。我该怎么办?
1、首先要确诊是否是得了抑郁症，不要自己吓自己，需要通过量表及表现来确诊。2、抑郁症的特征性症状是：悲观忧愁，自我感觉很坏，睡眠障碍，失眠或早醒；食欲很差；动力不足，即干什么都没有兴趣，缺乏活力；兴趣和愉快感丧失，自责自罪，消极想死。通俗地说就是以显著而持久的心境低落为主,情绪低落...
对什么事情都没有兴趣怎么办
因为只有这一种抑郁情绪时间比较长比较严重，对自己的影响比较大之后，才会出现对什么东西都不感兴趣，比如对于吃的不感兴趣、对玩的不感兴趣，甚至以前喜欢的兴趣爱好都不感兴趣，从这个角度来讲，一旦出现了对什么都提不起兴趣的问题，最主要考虑还是有一定的抑郁情绪，而且这种问题还是比较严重的。
总觉得身体乏力,对什么事都不感兴趣,情绪不稳定该怎么办?
首先,这边还是建议你考虑一下自己是否是抑郁症呢。毕竟,你这边心理以及身体都出现了一些不适应。你可以看一下,是否还有其他症状,比如: 1、持续的情绪低落 2、对人或者事的兴趣降低,行动力不足 3、思维迟缓 4、自我评价过低 5、躯体症状,如:失眠、头晕、厌食等 另外,也想问下,你这边这种情况持续了多长时间?对...
对生活没有信心,看不到希望怎么办呢
感觉很压抑看不到希望解决方法：一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀乐皆有。当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。二、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节...
我每天都心情很不好,动不动就生气发脾气,心里很烦躁想哭,内向自卑不敢...
首先，你没有明确的目标，不知道想干什么、想要什么。其次，你没有知心的朋友，或者几乎没有，即使有也说不上几句话。第三，少玩游戏，玩多了更使人空虚、发慌。第四，打坐，把思维归无，循序渐进，达到空明状态，最好坚持到30分钟。第五，多出去散散心、训练自己的专注力，观察自然界的一切，特别...
感觉自己有抑郁倾向,怎么办?
三、参加集体活动 平时应该去找一些与朋友共同做的事情，多去参加一些社交活动和集体活动。这样有助于分散注意力，使得自己的思想变得上进和充满正能量，避免自己经常胡思乱想。四、多运动 患了抑郁倾向的话可以每天早上起来去操场或者是公园里跑步，或者可以去健身房里做一些其他的运动。多运动可以使体内的...
