朋友们知道怎样做才能让自己变胖吗？我22岁，是一个男孩，身高171，体重却只有96斤，我现在很苦恼
朋友们知道怎样做才能让自己变胖吗？我22岁，是一个男孩，身高171，体重却只有96斤，我现在很苦恼，我不知道自己为什么长不胖，也不知道该怎样做才能让自己胖点，朋友们如果有好的建议或者方法，还劳烦给咱指点一下，拜托啦。
你有1米7多的身高，按照正常情况起码要有110到120斤这样，但现在偏瘦，我觉得应从如下着手：
1、首先到正规医院体检，先要判断是否身体存在健康隐患，排除疾病因素；
2、其次，在排除疾病因素的前提下，再吃一些开胃促消化的保健品，加强锻炼，以增加食欲，保证摄入食物量；
3、调整好自己的作息，保证休息与睡眠时间，这样人的心情好了，精神也会好起来的。
我觉得这样，应该对朋友你的身体有所帮助吧！追问
非常感谢您的良言相劝、谢谢！
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
我身高1米72,体重却只有100斤,体型偏瘦,请问如何才能增加体重?
1. 考虑加入健身房锻炼，那里有专业的教练，他们能提供针对性的指导来帮助你增加体重。例如，我的姐夫之前情况和您相似，在健身房训练后体重就增加了25斤。2. 可以尝试“鸡蛋增肥法”。每天早晨吃8个鸡蛋，只吃蛋白不吃蛋黄。这样的方法可能会帮助增加热量和卡路里的摄入。3. 增加高热量和高卡路里食物...
怎样才能长胖点啊?我21岁身高180公分体重105斤,求答案。最好是食疗...
从饮食、运动和日常三方面都是可以长胖点的。 一、饮食长胖点 1.少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 2.食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方...
1米7的个体重只有96斤,和标准差多少啊怎么吃胖点啊
1. 首先，让我们来计算一下你的标准体重。根据亚洲人的标准，一个人的标准体重可以通过以下公式计算：（身高（厘米）- 100）* 2 * 0.9 = 标准体重（斤）。2. 关于体重问题，一个人的体重多少受到遗传和后天因素的影响，情况相当复杂。一些疾病，如消化系统疾病、糖尿病、甲状腺功能亢进等，可能导致...
我比较消瘦,1米7,但体重才97斤,今年23了,大家说有什么方法能长壮?比...
一般来说,大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果,也是欲减肥的人最应忌讳的。 ★★★附:食物增肥一方 山药粥 成分:山药、乳酪、白糖。 其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净,捣泥,待大米粥熟时加入拌匀,而后调入乳酪、白糖食用;另一方法是,将山药晒干研粉,每次取30克,加冷水调匀,置...
我男朋友身高178体重却只有九十多斤100都没,要怎么补身啊?希望具体点的...
在确保摄入足够蛋白质的同时，建议多食用一些脂肪和碳水化合物（如淀粉和糖类）含量较高的食物。这样，过剩的能量将转化为脂肪储存在皮下，有助于改善瘦弱者的体型，使其变得更为健壮。对于胃肠功能较弱的人，可以选择鸡肉、鸭肉、鱼肉以及羊肉的肝脏来补充营养，此外，鱼肉也较易消化和吸收。
我是一个男生…19岁身高171体重才110斤…我是属于吃多却不胖的…想要...
多吃能量高的食品 晚上可以喝大米粥之类的 可以多吃含有奶油的面包（不要是植物性的）再有就是吃脂肪含量高的 全脂牛奶 不过我劝你不要一下急于增肥对肝脏不好
我是一个一米七五的男孩,体重却只有110斤,请问怎样增加体重...
首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富...
我是男生身高178cm体重才53KG,怎样才能变胖?
不要听了这种口服液的名字就以为一定是小朋友喝的，我试过就不错，你觉得不够量可以加量，没什么副作用，知道你满意后就不喝了。你去药店问有类似效果的都可以试下啦！不过胖了以后要加强运动，这样肥肉才会变肌肉，人才会健康啦！你试试吧，祝你早日成功~\\(≥▽≤)\/~啦啦啦！
我身高185CM,但体重只有60KG,怎样才能增重?
如焦虑、紧张、忧郁等以及不良的饮食及生活习惯。因此，增肥需要根据自身不胖的原因对症下药。 增肥不要怕运动 很多瘦人担心运动会减轻体重，因此对待运动小心翼翼，惟恐将自己来之不易的体重给减掉。但专家认为，对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，...
如何才能长壮!? 我身高173cm 体重却只有45公斤!!从小就瘦 ,现在都23了...
有些人天生就胖不了的。你可能就是这种人。一是自身的新陈代谢比较旺盛，表现吃的多，消化的也快。2是吸收系统不好，营养大多是没有吸收都排泄掉了。不过，你年龄不算大。还没到长肉的年龄。我以前也是筋骨人，除了皮就是骨头。饭量还不小，就是不长肉，而且睡觉前是必吃一顿。被很多人羡慕。
