我是初三学生,个子178,想长到190,请问有什么办法?
三是多锻炼，多运动，多做做腿脚运动，多蹦蹦跳跳，因为运动对长高是有辅助性的。其实想长高的话本人认为是不需要吃保健品，因为这些都是没用的（因为我以前吃过).我妈妈说喝田七汤，就是猪骨或者是鸡煲田七，可以有助于长高。我也经常喝田七汤，觉得挺有效地（不过不知道是不是所有人都适合喝）。...
...太重190斤本人还在上课怎么样才能短时间又长高又肥
1. 跳远练习：可以通过立定跳远或助跑跳远来锻炼。跳跃时，确保脚跟有力地踏地，并在空中尽量伸展腿部。可进行多次练习，中间适当休息。2. 拉腰背运动：坐在垫子上，双腿前伸，脚跟并拢。然后，身体向前弯曲，尽量让手指触地。每组8-12次，3-4组为宜。动作幅度应由小到大，循序渐进。3. 摸高练习：...
我是初三学生,个子178,想长到190,请问有什么办法?
1. 确保充足的睡眠：在深度睡眠时，身体会大量分泌生长激素，这对促进身高增长至关重要。尽量保证每晚7到8小时的优质睡眠。2. 注重营养均衡：饮食中应包含充足的钙质，如牛奶等乳制品，因为钙质是骨骼健康的基础。同时，蛋白质、维生素和矿物质等其他营养素也不可缺少。3. 积极参与体育锻炼：运动能够促进...
我15周岁,1.75米,以后能长到190CM吗?
5. 参与规律的运动对于身体发育至关重要。我应该设定一些具体的运动目标，比如提高弹跳力或跑步速度。6. 在运动时，我应穿着适合的服装，避免牛仔裤等紧身衣物对骨骼发育造成潜在的束缚。7. 在快速成长期间，我可能会经历骨骼疼痛和更频繁的饥饿感，这些都是正常的生理现象，我应该注意补充足够的营养。8...
请问我怎么能长到190
1,在平时早上多做些运动。 2。晚上睡眠要充足,这是长高的关键。 3。多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品。 4,可以买些增长素吃(如,生命一号、黄金搭挡) 可以采纳的治疗方法如下: 1、食物与营养。营养有七大要素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质,缺一不可。 2、运动是人体发育的重...
我现在15岁,身高一米六二,有没有甚么方法可以让我身高长到一米九...
对于一个15岁的青少年来说，身高增长的可能性确实存在，但达到190厘米可能需要一些科学的方法和耐心。以下是一些建议，可以帮助你在成长期间科学地提高身高：1. **充足睡眠**：睡眠是身体成长的关键时期，生长激素主要在深度睡眠时分泌。确保每晚至少7到8小时的高质量睡眠。2. **均衡饮食**：摄取丰富的...
我现在15岁~大概173的样子~~想长190可以吗?
1. 莫错过生长快速期：在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢？研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。2...
怎样长到190
四个长高的实用方法：一、注重营养补充 如你是正处于青春期(12-17岁)，在这个阶段，补充体内的蛋白质、矿物质、热能、钙、维生素。这是食物都是有利于青春期的孩子生长发育的必需品。因此在生活中，可以多食：牛奶、菠菜、胡萝卜、虾、骨头汤等。如果你是3-11岁的儿童，在这个阶段骨骼生长处于快速...
...请问我长到190厘米有希望吗?我该怎样做有助于长高.
1. 您现在17岁，今天庆祝生日，身高171厘米。2. 想要长到190厘米，虽然有一定的挑战性，但并非完全不可能。3. 身高增长主要取决于遗传、营养、运动和充足的睡眠。4. 保持均衡的饮食，多摄入富含钙和维生素D的食物，有助于骨骼健康。5. 定期进行有氧运动和力量训练，如游泳、篮球或跳跃运动，可以刺激...
今年14岁,175cm,怎么样长更高?因为要打篮球所以这个身高仍然不够,目标...
你现在14岁，可以再长高。跑步是练体质的，可以适当练一下，但不是长高的锻炼项目。以医学上的观点来看，游泳、拉伸拉腿运动，引体向上，吊臂，纵线跑跳摸高和原地起跳摸高是很好的长高运动。家里就练这些方便，如果有条件就去游泳吧。除了受遗传和疾病因素影响外，环境因素如生活习惯、营养等均可对...
