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把投篮（三分线内所有地点），内线技术（内线的勾手，抛射，脚步），篮板球（这个主要是卡位的意识和抢篮板球的欲望）和防守（补防意识，经验）练好就可以了
其次就是意识：1、良好的篮板意识补防意识3、熟悉各种进攻、防守战术
...打篮球一般打中锋,怎样才能更好地发挥一个中锋的最大优势,同时将弹...
当然作为一个中锋，首先必须要有身高及身体，这 所以依我之见，标准的中锋技术如下：1 篮板是评价中锋的关键，篮板的关键就是卡位，通常，你为防守方时，对方的外线投篮不中（出手前，你们通常是一定角度的“面对面”），你要转身背人，将与你对位的球员顶离离篮筐较远，切记不要一见别人投篮就背人，...
打篮球时如何能当一个全能中锋
1.你要有合格的身体条件 身高 和力量 有助你的内线卡位 和内线的攻防篮板。2练习自己的低位单打，要多练习脚步这样有助于内线的高效得分。3.锻炼弹跳能力，好的弹跳会有助于你的阻攻，和防守。4.练习命中率能得分
关于怎样打好篮球,中锋的位置。我想成为很强的中锋。
首先，第一要素是落位。中锋一落位，无论从进攻还是抢板，都可以使整个球队处在非常主动的位置。所以一定要明白位置的重要性。一般来讲，中锋的落位应该在三秒区边上，最好是在靠近底线的第二个格子附近，无论是进攻还是抢板，都是非常有优势的。其次，第二要素是要位，要位的正确姿势是将对方中锋卡...
怎样做好一个中锋
还有就是勾手的练习，因为你的身高比同龄人要高，所以勾手的出手相对轻松，可以多练习增加命中率，类似姚明（一招吃遍天）。中锋还有一点就是很容易被犯规，所以发球的训练也很关键，要提高命中率，你就可以多的很多分。中锋的挡拆也比较好用，你可以为队友创造空间，这需要你和队友经常打才好使用。中锋...
怎样才能打好中锋?
我是系队打中锋的，在这里我很乐意跟你分享我打球的经验和技巧。打中锋其实蛮简单也蛮爽的，毕竟内线得分容易，命中率又高，首先你要会要位，要位的时候越往里面越好，不过越往里面对方防守你的人越会跟你挤，越会跟你对抗，包夹你的人就会越多，但你不用怕，双膝弯曲，降低重心，一只手举起搁住...
打篮球如何做好中锋的职业?
打篮球,其实基本功相当的重要,我建议你从球性开始,扎扎实实地训练.作为业余球员,每天30分钟的球性训练已经足够.球性训练之后,就可以进行投篮或者和中锋技术相关的技术动作的基本功训练了. 先求动作规范和舒适,然后求动作的速度.动作舒适很重要!! 所有优秀篮球运动员的动作给人的感觉就是---舒展,流畅. ...
打篮球 如何更好的打中锋的位置。
打好中锋方法：1、内线得分能力 中锋的先天优势就是让他成为一个内线得分机器。球到了禁区就是中锋的天下，所以中锋在内线的命中率必须非常高。各种内线得分手段比如勾手、跳投、暴扣，都是一个中锋拿手的绝活。2、单打能力 在内线的对抗注定了中锋必须要有很强的单打能力。所以中锋单打是还有一定的中投...
鄙人想成为一个更全面的篮球中锋.高手指点
比赛实践证明,投篮不可能每投必中,因此,当几次投篮不顺手时,要冷静控制自己的情绪,积极排除干扰,坚定信心,再作尝试。 附: 中锋(Center)顾名思义乃是一个球队的中心人物。他多数的时间是要待在禁区里卖劳力、卖身材的,他在攻在守,都是球队的枢钮,故名之为中锋。 中锋要做哪些工作呢?首先,他既然是在禁区...
篮球中锋技巧
做为一个中锋，你首先要学会的就是勾手，开始很不舒服，连多了就好，你身高很占优势，我才180，打中锋得分全靠勾手，再就是背打了，身体向前用力的频率要和脚步协调好，将别人撞开，再一勾，命中率很高的，注意，最好是侧面打板勾手！这样不仅命中率高些，而且好抢板些。然后就是篮下转身了，不过...
打篮球中锋怎么练?
首先，你说的快速上篮的防守，一般后卫的速度都比我们中锋要快。所以，重要的是加强脚步移动的训练。可以经常在场边练习侧滑步以及侧后方向的滑步；另外一点，也是我打了这么多年中锋给你的成熟的忠告：盖帽固然很爽，也很提士气，可是真正地防守好坏不是以盖帽来评定的。而是你能否阻止进攻者的进球并将...
