腰间盘突出和骨质增生怎么治
1、避免经常伏案工作、经常弯腰劳作，这样就可以减少腰椎的过度负荷，减少椎间盘组织和腰椎骨质的退变。2、患者可以做腰部的功能训练，可以进行腰部肌肉的伸展运动，比如可以做小飞燕的功能锻炼，也可以做五点支撑的功能锻炼，腰部肌肉力量增强后可以增加腰椎的稳定性，可以减少腰椎间盘的负荷，减少经过椎体传...
椎间盘突出骨质增生能否跑步扭腰运动
必要时可在腰后部放置一个小枕头或靠垫，保持腰椎的正常生理曲度，减轻腰部肌肉疲劳等 不要持续保持一个姿势过久，不要弯腰，手中不要负重，多做下弯腿伸腿的运动促进下肢血液循环， 多练习倒退走、吊单杠对腰间盘突出的恢复有很好的辅助作用的，有条件的话可以练习游泳，不仅可以使人体行到煅炼而且通...
妈妈查出来骨质增生腰间盘突出,有什么好方法缓解吗?
1.健身运动。腰椎骨质增生的康复主要是靠坚持长期的各种健身运动,这对骨质增生症的康复是十分有益的,运动方式有散步、健身操、太极拳、太极剑、长跑等。尤其要注意腰部的运动,以轻柔、幅度较大为原则。2.保健按摩。可采用坐位或站位,用双手掌及各指自上而下在腰部进行按摩,力量由轻而重,直至局部发热,...
...5节突出,骨质增生。请问治疗腰间盘突出的偏方和骨质增生的_百度知 ...
回答：问题分析: 你好,出现这个情况可以及时去中医院,采取针灸或推拿等外治方法来调治,腰腿不适等症状就能改善了 意见建议: 平时一定注意腰腹部保暖,尽量还是别久坐,可以多做燕飞锻炼腰背肌肉,可以配合着服用壮腰健肾丸来益气补肾调治一下
腰间盘突出2-5节轻微突出压迫右腿神经还有骨盾增生
腰间盘突出压迫神经腿疼、腿麻、坐骨神经痛、骨质增生、椎管狭窄这些都是围绕腰间盘突出常见的系列症状，推荐使用京骨康 可以试一下下面几种方式：1、最简单实用的一个锻炼方法就是每天倒走半个到一个小时，在倒走的时候，一定要注意身后是否有危险，尽量选择平坦的小路锻炼，不要走公路，小心路上的车...
老人得骨质增生,腰间盘突出怎么治疗?
根据您的描述分析，这种症状考虑为腰椎间盘突出压迫神经导致的放射性症状的表现。建议先做个腰部CT，确诊具体病情，如果确诊是腰椎间盘突出，可以服用芬必得胶囊和腰痛宁治疗，配合做腰椎牵引推拿等保守治疗。同时要进行腰肌锻炼：在床上俯卧位，把两臂两脚各向前向后伸直，同时向上翘起，这样可加强腰肌锻炼...
腰间盘突出骨质增生可以做哪些运动
出现这种情况以后锻炼的方法主要是避免腰部过度的受力，以免引起椎间盘突出的加重和骨质增生加重的情况。这种情况可以在卧床时行后弓腰、四点支撑或者是五点支撑的锻炼以及平板支撑的锻炼。在下地时可以行吊单杠或者是倒立的锻炼，来锻炼腰背部的肌肉力量，从而减轻腰部椎体的受力，缓解病人腰椎间盘突出的...
腰椎间盘突出怎么锻炼?平时有什么好办法吗?
1.腰背肌的功能锻炼 (1)腰部前屈后伸活动 站立位，两足分开与肩同宽，两手叉腰，腰部肌肉放松，做腰部前屈、后伸各20次，幅度尽量大。也可取坐位，双手又腰，先双肘向前屈腰，再肘向后挺胸，反复活动各20次。(2)腰部侧屈活动站立位， 双足并拢，双手又腰，先向左侧屈至最大，再向右侧屈，如此...
腰间盘突出和骨质增生有什么好的办法医治么?
1、疼痛的时候，建议卧硬板床，口服抗炎镇痛药，可以辅理疗、牵引等；2、疼痛缓解期：建议做燕飞运动，锻炼腰背肌，这是防止病情复发的关键；3、日常，注意腰部休息，避免久坐、避免弯腰、避免过度劳累，这个是摆脱病因的关键；4、如果上述治疗后，效果不佳或者加重，严重影响正常生活，或者引起二便障碍，...
请问腰椎间盘突出怎么锻炼?
双腿伸直同时抬举，上半身向上抬起，身体两端同时抬离于床，像燕子飞一样，每次做约30个。5、反复搓腰：将双手分别放于同侧腰大肌处，隔薄衣或去衣，由上向下，用力反复搓约15次，以双侧腰部发热为度，这既可以舒腰，还可以减肥细腰。参考资料来源：人民网-腰椎间盘突出症患者自我康复锻炼 ...
