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我是一名中学生,14岁,体重50公斤,身高161,应该怎样瘦大腿和屁股,(我的...
比如就向后抬腿，同时可以收紧大腿也能提臀。
我是14岁的初中女生,有53公斤,身高158cm,胳膊、肚子、腿、腰都有点胖...
至于运动项目的选择，我推荐有氧运动。众所周知，游泳是对减肥帮助最大的运动，但我们一般没有十分便利的条件。这个时候，慢跑就是一个好选择了。我每天放学后都会在学校慢跑半个小时再回家。运动的话大家都说靠运动减肥每次都要坚持在半个小时以上，这个是有道理的。因为前半小时消耗的是水分、糖分之类...
我的身高171,重57公斤觉得很胖尤其是两条腿,我14岁。请问怎样快速瘦腿和...
减小腿：1、在跳绳的时候尽量不要让脚尖碰地。2、上楼梯的时候就踮起脚。3、在工作的时候坐在椅子上，踮起脚尖然后又放下，重复做这样的动作。每天最少要做一次，按照上面的每一样，不过脚踏车我没怎么试过，不过其他的都建议你做做，因为我都试过，挺好的，如果你要在一周之内减的话，我还是...
中学生如何快速让大象腿变成筷子腿?
2.睡前瘦瘦腿。睡前可以做一些瘦腿操，让自己在睡前燃烧一下大腿多余的脂肪。下面介绍一种简单的瘦腿操：侧睡在床上，将身体躺直，抬起远离床那只脚，抬到与床差不多垂直，反复抬脚动作二十次。然后换一个方向侧身睡，用另一只脚做抬脚运动。直到自己感受到大腿酸软就可以停。这种是很不错的瘦腿操，...
中学生怎么快速瘦腿
一、抬腿瘦腿运动 早上早起之后，或者是晚上睡觉之前，这样抬腿瘦腿运动都可以做。特别是早上起床后，有眼中起床气的MM们可以利用抬腿来醒脑，将腿做出太高的运动，让大腿上的肌肉全部舒展开来，加上按摩之后，让腿部的脂肪全都开始运动，只要运动了，那么脂肪也就开始了燃烧了。这种方法不管是冬季还是夏季...
初中生怎样瘦腿
1.仅坐椅子位置的三分之一，伸直右脚，将手放在左大腿上，慢慢将上半身向前弯曲，停留约30秒钟，然后恢复坐姿并继续做另一半。 。您可以使用下背部，大腿和小腿的肌肉来放松您的下半身，并达到锻炼和减轻体重的效果。2.牢牢坐在椅子上，保持身体挺直，右脚放在左膝盖上方，右手放在膝盖上，左手放在脚踝...
我身高1米6体重50公斤别的地方都不胖就屁股和肚子胖我该怎么办?
收缩臀部肌肉。2、足趾前伸，举起右腿至离地约15厘米。保持姿势不变1秒，然后放下右腿，做时髋部必须一直靠着垫子——这一点比你举腿的高度更重要。右腿重复10次，然后左腿重复10次，逐渐增加至50次。相信学会上述的四个减屁股的方法后，你一定可以减掉大屁股的。望我的回答对你有帮助，请采纳 ...
我十六岁,我身高1.63体重48公斤,大腿和肚子都是肉,我怎样可以把大腿和肚...
做蹲起，早晚各100个，做完不要立即坐下，捶捶腿，放松一下，以免长肌肉。其实方法很多，关键是看你能不能坚持下来，只要能坚持，都会有效果的
中学生大腿粗怎么减肥 中学生怎么瘦腿最快
中学生怎么瘦腿最快 1、空闲时间做腿部 学生MM们每天都要坐在教室里很长时间，腿部血液循环容易不流畅，这样会导致腿部变粗的后果。所以在空闲的时间要给腿部做做 *** ，用拳头去敲打小腿，或者捏捏小腿肚。你还可以学会如何敲胆经，晚上回去宿舍敲一敲，对瘦腿有很好的帮助。2、吃完饭站一站或散...
本人14岁,身高162(持续长高),体重56,就是腿粗而且都是肌肉(硬的那种...
一、坐着就可以做到的瘦大腿动作 坐在椅子上，左右脚膝盖并拢用力，便可达到强化大腿内侧的肌肉。此外利用双手大拇指与食指加强力道捏大腿内侧位置，感到轻微疼痛就能够消除水肿。并且改善O型腿，连带消除腹部周围赘肉。二、抬脚下蹲 1.两脚与肩膀齐宽，脚趾方向朝外侧，踮起脚尖。2.两手放在后脑勺位置。3...
