快落地的时候，收腹，同时将折叠的双腿收回
而且收不回来的话，可能与你的力量，爆发力有关，应该先加强这方面的训练
收腿跳怎么做
立定跳远的收腿技巧：落地时，小腿用力前伸，之后屈膝的同时膝盖用力往前顶，脚跟着地！立定跳远的动作方法介绍如下：立定跳远是一项技术性较高的田径项目，以下是一些常见的立定跳远动作要领，分为起跳姿势、腾空动作、悬浮阶段、着地动作、冲线动作，具体如下：一、起跳姿势：1、距离起跳线站立，双脚与肩同...
...我立定跳远就是不会收腿请问该怎么收腿。我其实也知道,就是跳的就...
1、收腹举腿动作需要有腰腹肌力量基础。平时要多练习增加腰腹肌（核心力量）的练习，如仰卧起坐、悬垂举腿、两头起、俯卧背弓等；2、练习立定跳远时，增加起跳的高度，也就是增大起跳角，这样才能有更充足的时间来做收腹举腿动作；3、练习立定跳远时，在你平时跳的最远处的前面10厘米处放上一根跳绳，...
跳远怎么收腿?、、
快落地的时候，收腹，同时将折叠的双腿收回 而且收不回来的话，可能与你的力量，爆发力有关，应该先加强这方面的训练
跳远的正确姿势
2、挺身式 挺身式跳远的空中动作在“腾空步”后即开始，但“腾空步”保持的时间比蹲踞式短。“腾空步”后展髋放下摆动腿，同时两腿继续向后摆动，在空中形成挺身姿势，而后收腹举腿，两臂向上向前、向下向后摆动，准备落地。3、走步式 在走步式中，起跳后两腿在两臂的配合下，在腾空时采用2步半和3...
立定跳远时不会收腿(收腹),腾空时也没有高度,最后落地放腿(伸腿)也...
多做一些协调性训练，原地收腹跳，十级蛙跳，跳台阶（连续起跳），跳跳箱（连续跳）。这些动作都有助于提高立定跳远的成绩，还有一些辅助效果，你可以品一下，以上几个动作不收腿（收腹）都是无法完成的。
跳远的技巧
1、预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动。2、起跳腾空：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分。3、落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。想要让跳远成绩更好，预备姿势应该要做得正确，把两个脚打开比肩膀略微宽一些，需要站在起跳线的后面，...
立定跳远收腿怎么收啊。空中什么动作啊?急!!后天中招考试啊!!!_百度知...
跳远练法：（立定）分解练习法分四部完成：预备姿势，两脚自然开立，约与臂同宽，挺胸抬头，两手半握拳，两眼平视前方。当教师发出“一”的口令时，同学们双手上举在脸两侧，手臂弯曲，脚后跟抬起。当教练发出“二”的口令时，两臂训速向前上方摆动的同时，两脚用力蹬地起跳，收腹举腿，腾空角度一般在20...
立定跳远技巧动作要领?
立定跳远完整动作要领：两脚自然分开，两腿屈膝半蹲。两臂后摆，上体稍前倾。然后两臂迅速向前摆动，两脚用力蹬地向前上方跳起，接着迅速收腹屈膝，两腿并拢，两臂后摆，小腿向前伸，脚跟着地后，上体迅速前移，两臂前摆。重点：两腿快速蹬跳，髋、膝、踝充分伸直。1、准备姿势两脚自然分开，两臂预先上举...
立定跳远不会伸腿和收腿
2. 你收腿和伸腿不充分的主要原因是腰腹部力量不足。通过进行收腹跳等练习可以有效提升腰腹部力量。3. 如果做20个收腹跳感到不那么疲惫，那很可能意味着你的动作不够标准。正确的姿势应该让腹部感到强烈的压力。确保跳起时腰部挺直，视线向前，同时脚后跟不要向臀部踢去。4. 在做这个练习时，有90%的...
怎样立定跳远是 收腿!!!
收腿跟收腹差不多得吧，不会收腹就不会收腿，你的手向前上方摆臂的时候不要弯曲，把身体拉起来，最后脚尖发力，然后收腹就行了，不懂的可以继续追问
