每天分两次一次运动50分钟左右能减肥吗?

23岁 173CM 由于喜欢吃高热量食品 而且懒 体重都快200斤了
决心减肥 现在每天只吃早饭和午饭 晚上吃苹果橘子什么的 《每天下午做100个仰卧起坐和100个俯卧撑+慢跑大概50分钟》 和《晚上快走1小时》 这样起的减肥效果明显吗?:
额 是 仰卧起坐 俯卧撑 和慢跑<原地的慢跑> 加起来50分钟

只要你有决心,你坚持一个月就会有见效了,坚持下去后,持续体重不一定会变得很轻,因为有部分会变成肌肉,但整个人会看起来瘦。我也在减肥,不过我每天早上跑步25分钟左右,坚持了一个月了!饮食也吃得少了一点点,现在体重没轻,但是大家都说我瘦了!呵呵
温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
第1个回答  推荐于2016-11-09
可以的,坚持三项一起执行有效果的。
1、每天坚持运动,坚持步行上下班,每天步行两个小时。
2、适当节制饮食,不要大鱼大肉,多吃蔬菜和水果、多吃高纤维食品。
3、选择适当的减肥产品,喝点茶叶和蜂蜜可以起到减肥效果。
第2个回答  2015-01-04
我22 身高170体重100斤
平常早饭吃的很丰富,鸡蛋啊薏米粉啊等等有营养的都吃
中午吃的不是很多八分饱 加一个苹果
下午会偶尔加点小饼干之类的
晚上吃的不多 看心情 有时候吃正餐 有时候吃水果
睡觉之前不要吃太多 不利于消化
早上起来一大杯蜂蜜水(刷完牙后喝)
每天走路上班 一个人走 走的比较快 算锻炼了一来一回30分钟左右
因为平常也没有时间去锻炼
主要的是不要熬夜 我早上七点准时起床 不赖床 晚上11点前肯定会睡 不会超过11点
其他没什么了 平常就这样 体重也一直保持 从初二一直到现在都是100斤 初二以后就不长个了
第3个回答  2015-01-04
要循序渐进,免得受伤,这样能坚持下去,3个月保证瘦掉20斤以上,注意肚子太饿了多喝点水,半个月左右有个瓶颈期,很难受,很饿,挺过去了就好了
第4个回答  2015-01-04
没问题,准减得下去。

每天跑步50分钟能减肥吗?要坚持多久有效果
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但是如果你是近几个月变胖的话稍微运动就能见成效,如果你本身比较瘦那么跑步也就只能达到健身的目的,减肥不会太明显。而且一天运动之后饮食不能过多,跟以往持平或略低才能达到减肥的目的。通常来讲一般人如果真的能坚持下来每天50分钟的话半个月就会见成效,如果想成效明显的话最起码要一个多月。

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