你的实际体重在中心体重 ±10% 以内，属于正常体重，不必减肥。
想减肥,身高165,体重120。
3. 控制食物摄入量是减肥的关键。喜爱某种食物不妨减少每次分量。例如，若原本每周四次食用200克肉，改为每次100克，一年内可明显减重。4. 每日一餐流食，可在五周内减轻10磅体重。流食要丰富多样，确保营养均衡。在医生指导下，甚至可以尝试每日两餐流食。5. 坚持每周5天，每天45分钟，以中等速度走5...
我现在身高165CM体重却120斤,很胖,想问问大家有什么减肥的好方法告诉我...
2. 运动减肥：避免剧烈运动，坚持有氧运动如散步、骑自行车、慢跑、游泳等，保持足够的氧气参与和适当的运动心率。3. 跳绳减肥：简单易行，对多种脏器有益，适合女性进行，注意选择适合的场地和时间，避免受伤。4. 怪走健身：多种行走方式，如脚尖行走、脚跟行走、内八字行走、倒退行走、两侧行走等，有...
身高165cm体重120斤的姑娘有木有,想减肥到105斤,有没有人跟我一样的啊...
运动方面：一天保证运动在一个半小时及以上。运动项目，跳操、跑步，抓楼梯、仰卧起坐，瑜珈等都可以。现在天气热了，正是运动减肥的好时机，记住，运动后，补充水分，白开水最好。用：可以用一些紧致精华，或者刮砂，哪里胖，刮哪里，从下往上。不过刮完会比较疼的。我一般是用婴儿油按摩肚子，顺时针...
我今年16岁,性别女,身高165CM,体重120,请问怎么减肥?
4. 减少高蛋白食物的摄入，因为过多的蛋白质并不会帮助减肥，反而可能导致健康问题。5. 注意食物中的卡路里含量，即使是少量的糖分也可能导致体重增加。6. 选择适合自己的运动时间和方式，保持运动的习惯。7. 调味料选择低热量、高蛋白的选项，如芥末、水果和蔬菜。8. 土豆是一种富含营养的选择，可以...
...今年16岁想利用暑假的时间减肥,我身高163体重120左右想瘦20斤。最...
LZ最好吃点糖分少的水果在上午和下午不要太多，晚上尽量生吃蔬菜黄瓜西红柿之类的，这个时候就不要水果了。。。保证每天多喝水。。在四瓶以上，6瓶以下。。。第二准备：LZ的体制最好在减肥开始之前体检一下，别的不用做一个大生化去医院问你家长注意事项他们肯定知道，不知道可以再问我。。然后看你的...
身高1.6米,体重120斤,想要瘦点,怎么做才可以瘦下来?
多吃一些膳食纤维和维生素丰富的食物。在饮食过程中增加粗粮的摄入，减少精致碳水化合物的摄入。用低脂高蛋白肉类，替代高热量高脂肪肉类。多吃蔬菜，少吃水果果汁。多喝水，少喝饮料酒精，以及保持充足的睡眠，都有利于减肥的成功。1.我身高178，体重80，之前是86，最近晚饭没有怎么吃，在吃朋友给推荐的...
我是个女孩子。身高166体重120。想瘦到105。麻烦各位大神制定一个减肥计...
一、合理饮食 减肥:控制主食和限制甜食 如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，...
女,身高165cm,体重120斤。有什么合理的减肥方法?三餐吃什么东西?怎么吃...
减肥瘦身最快最有效的方法一：合理膳食、多食水果 减肥瘦身最快最有效的方法之一就是要合理膳食。在日常生活中，一日三餐必须按时按点的进行食用，早餐一定要吃。尽量避免多餐，少吃脂肪高的、油炸类的食物。多食水果，如香蕉，香蕉是减肥瘦身最好的水果，香蕉能够促进消化，排除体内多余的脂肪，能很好...
我是一名初中生,女,16岁,体重120,目标减到30kg,请帮我制定一份减肥计划...
如果循环几回，体重肯定可以下来，而且会比较切实地减掉体内的脂肪，可以把这个方法放在周末执行，作为清肠减重的好方法。2、经济的三日减肥法：香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量）3、红酒减肥法：临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常 4、黄瓜*鸡蛋减肥...
身高160cm女生体重120斤怎么减肥
身高160CM，体重却有120斤，我该怎么减肥呢?首先，我们需要明确一点，身高和体重是两个不同的指标，不能直接相互比较。不过，如果你觉得自己体重过重，并希望减肥，以下是一些建议：1. **制定合理的饮食计划**：减少高热量、高脂肪的食物摄入，增加蔬菜和水果的比例。确保每日摄入足够的蛋白质，但不要...
