“一天两练”是一种经典的训练模式。训练法是由美国健美专家兰德斯托森提出来的，而事实也证明这是个了不起的观点。阿诺德施瓦辛格将这个训练法发扬光大，从而让更多人知道。目前为止，几乎所有的健美运动员都采用过这个增肌训练方法。当然，如果你刚刚开始健美健身锻炼，那么这个方法不适合你。但是如果你对健美健.身有很大的兴趣和长远的目标，早晚有一天，你会需要这个计划。
如果你的训练模式已经很久没有让你的肌肉有什么，进展了，再或者你现在正在苦苦寻找一个方法让你.能够最多的增长肌肉和进步。那么这个方法或许能让你获得更多更大的肌肉。
优秀的肌肉
健身可以每天分成两次锻炼不同部位吗
可以。一天两练也是可以的。但要注意补充能量，不然练的效果不好。
健身房健身可以同天多部位同时进行吗 比如肩膀和腿部
建议每天只练习一个部位，或者每个部位进行一到两个动作的训练，以避免肌肉疲劳和受伤。对于已经有一定的健身基础的人，可以考虑每天练习两个部位，但需要注意不同的部位之间需要有一定的间隔时间，以充分恢复肌肉和避免过度疲劳。
一天两练不同部位可以吗
当然，如果你刚刚开始健美健身锻炼，那么这个方法不适合你。但是如果你对健美健.身有很大的兴趣和长远的目标，早晚有一天，你会需要这个计划。如果你的训练模式已经很久没有让你的肌肉有什么，进展了，再或者你现在正在苦苦寻找一个方法让你.能够最多的增长肌肉和进步。那么这个方法或许能让你获得更多更大...
哑铃每天都练,但是练得部位不一样,算不算是隔天练呢?求大神解答_百度知 ...
隔天连比较科学。肌肉的回复都是48~72小时的。你间隔24小时，虽然没练昨天的肌肉群，但是肯定会涉及到。这样就影响了 该肌肉群的休息回复。影响成长。建议 一三五 练习
一个礼拜7天健身,每天练的部位不同,这样的安排可不可以
完全可以的，只要不是同一个部位连续锻炼两天就没事的。
一天之内能练两种不同部位吗?
并非不能同时练，只是胸最好能和三头一起练。因为卧推（无论上斜 平板 还是下斜）时，是胸和三头肌协同发力。如果你一天内练胸和二头，那么最好第二天不要再练背了，因为练背的时候很多动作需要二头协同发力，譬如引体向上 划船等动作。如果第一天用了很大的重量做二头弯举，那势必影响第二天的...
一天锻炼两个部位能不能分两个时间 段锻炼
可以，不过最好是大肌群带点小肌群，最好不要一天练不同的大肌群
健身能不能一天两个部位?
健身我认为是可以一天练两个部位的，但是不要练的时间太长了，最好是在半个小时左右就可以了，因为练得太久的话，对身体不太好，有时候怕身体太劳累了，经不住折腾，所以如果可以的话，一天一个部位是比较好的
健身增肌每天都练可以吗,一天练一两个部位,第二天又换另外两个,这些循...
不能每天都练。不管你是每天换几个部位练，也不管你的循环锻炼部位是什么样的，每周都必须有1-2天的休息日，所谓休息日，就是不做任何训练，不练任何部位，不做任何运动。就是完全闲呆着。这是科学健身计划里面不可或缺的一环。
健身一天练两个部位,两个部位在同一时段练还是分开时段练
同一时间段练，同一时间可以练全身的。
