并非不能同时练，只是胸最好能和三头一起练。因为卧推（无论上斜 平板 还是下斜）时，是胸和三头肌协同发力。如果你一天内练胸和二头，那么最好第二天不要再练背了，因为练背的时候很多动作需要二头协同发力，譬如引体向上 划船等动作。如果第一天用了很大的重量做二头弯举，那势必影响第二天的背部训练。而且过度训练同一块肌肉，很容易受伤。
最好计划是这样安排，周1胸＋3头 周2背＋2头 周3休息 周四肩＋腹
周5大腿小腿。这样避免了重复使用某块肌肉，可以使你的肌肉更好的恢复，与休息。取得更好的效果，当然，如果你是那种只练胸和二头的人，那就隔一天练一次好了。
健身一天两练是什么意思,是一个部位一天练两次,还是一天练两个部位
一天两练的意思是，一天练两个不同的部位，不是练同一个部位两次。
健身房健身可以同天多部位同时进行吗 比如肩膀和腿部
建议每天只练习一个部位，或者每个部位进行一到两个动作的训练，以避免肌肉疲劳和受伤。对于已经有一定的健身基础的人，可以考虑每天练习两个部位，但需要注意不同的部位之间需要有一定的间隔时间，以充分恢复肌肉和避免过度疲劳。
健身可以每天分成两次锻炼不同部位吗
可以。一天两练也是可以的。但要注意补充能量，不然练的效果不好。
为什么健身里面是一天两练?
“一天两练”好理解，是指在一天之中，分别安排两次单独的训练，且这两次训练间隔至少以“小时”计，不是前后连接在一起的。比如，上午进行40分钟晨跑，下午再进行60分钟力量训练。
一天之内能练两种不同部位吗?
并非不能同时练，只是胸最好能和三头一起练。因为卧推（无论上斜 平板 还是下斜）时，是胸和三头肌协同发力。如果你一天内练胸和二头，那么最好第二天不要再练背了，因为练背的时候很多动作需要二头协同发力，譬如引体向上 划船等动作。如果第一天用了很大的重量做二头弯举，那势必影响第二天的...
增肌健身如果每天练不同部位可以天天练吗,会不会影响恢复
不会的，同一块肌肉群锻炼后恢复期为1天左右，每天练不同部位的肌肉不会有冲突的，也可以选择同一块肌肉群，每相隔一天练一次，都有很好的效果。
练肌肉,每天练不同的部位有效果吗?例如:第一天练胸肌,第二天练腹肌,第...
有，如果练肌肉每次在1个小时，练到筋疲力尽，不可以天天练一个部位，因为肌肉的修复时间是48小时
一天两练不同部位可以吗
“一天两练”是一种经典的训练模式。训练法是由美国健美专家兰德斯托森提出来的，而事实也证明这是个了不起的观点。阿诺德施瓦辛格将这个训练法发扬光大，从而让更多人知道。目前为止，几乎所有的健美运动员都采用过这个增肌训练方法。当然，如果你刚刚开始健美健身锻炼，那么这个方法不适合你。但是如果你对...
...我是每天练一个或两个个不同的部位还是每天什么部位都练了_百度知...
如果一定要在你这两个文案中选一个的话，我认为还是选第一个。第一个的安排可以更好的让肌肉休息和恢复，而且每次可以集中练两块目标肌肉，更容易深度的刺激，从而提高训练的效果。
健身一次可以同时练上半身和下半身吗?
生一次是可以同时练上半身和下半身的，但是还是每一次练不同的部位的肉比较好，这样下一次练另一个部位的肌肉，上一次链的地方就可以得到放松。
