16岁做俯卧撑和仰卧起坐会影响长高吗？还有如何增高

Answer 1

做俯卧撑和仰卧起坐跟长高没关系。增高：我们人体有两个高峰期。一个是婴儿期，一个是青少年时期，15——17岁，这几年平均每年正常的话可以长7，8厘米，最好晚上能10点钟睡，因为十点到两点我们的骨头会比平常长快6到8倍。另外可以多吃些骨头汤，因为含钙量多，促进骨头增长，还有就是饮食要注意，另外可以打篮球，还有长跑，跳绳这几类能增高的运动，可以每天下午采取点时间锻炼，促进骨头增长。刺激骨头的增长。少做手持杠铃或者哑铃负重的力量型练习。过了第二个高峰期后。人体平均每年的身高还增长不了一厘米，当然也跟父母的遗传有关。但是后天的营养和体育锻炼也是密切相关的。

Answer 2

建议不要做超过自己的承受能力的运动！这样对你自己的身体不好！建议运动要适量！ 做什么能长高 ！在医学上 吃点钙片！每天适量跑步做跳跃等
要注意 16岁 1不要吃零食 2 每顿饭都要是吃 早上要少吃油腻的要以钙和高蛋白的食物 中午可以吃点油腻的 晚上尽量少吃油腻 晚上不运动容易长胖 不会 长高！

Answer 3

不会的，。除非你做非常量大的深蹲，这样倒是影响你的身高。

其次举哑铃，俯卧撑等。只是提高你的力量。简单的锻炼，技术要求不是很高，。不会影响的。

祝你好运！~希望采纳！~~谢谢。

Answer 4

不会，平常多打打篮球，如果不打篮球，多跳跳对长高也有好处。就算你不跳，多拉拉筋也可以增高。

Answer 5

不会。以你现在这个年龄，这要吃饱喝足，早睡早起，生长的空间还是很大的。你可以适当的做一些，比如引体向上、摸高、游泳等，还要多吃一些蛋白质多的食物。