打篮球前如何绑脚来保护脚踝
打球穿鞋前将脚踝处用绷带稍微缠一下,方法是先顺时针缠两到三圈,然后绕到脚底缠两到三圈,(不要太紧,)然后在外面套上护脚踝的护具,还有就是买篮球鞋的时候要挑鞋帮较高叫柔软的··不容易伤脚。。 本回答由网友推荐 举报| 答案纠错 | 评论 3 0 为您推荐: 脚踝扭伤怎么绑绷带 篮球 脚踝 绷带 脚踝绷带...
NBA球员是如何保护脚踝的
1、绑绷带 参与带有对抗性运动前用专用绷带进行绑脚。用绷带绑脚时既要达到固定脚踝的效果，又不能过紧而影响血液正常流通。建议经过反复的实践，根据每个人不同的皮下脂肪含量、肌肉力度等找到合适的绑脚方法。绑几圈，松紧程度如何均是因人而异的。2、穿合适的袜子 一般NBA球员会穿至少2双的袜子来...
求NBA里那些球员比赛前脚踝绑绷带的方法
1、从脚背到足弓开始绕一圈。2、绕过足踝。3、再绕到足背。4、翻过足背 再绕到足踝。5、绕回足踝，完成。这样就完成了绑绷带的过程。
打篮球想练弹跳,我想绑沙包,以前没有绑过,应该注意什么?我18_百度知 ...
有两种，一种是沙绑腿，比较宽，是绑在小腿上的，注意要穿长袜或者打绷带，否则它会乱动。另一种是比较窄的，是专门绑在踝关节上的，就是脚腕上。 无论哪种，注意不要绑的时间太长，否则血液不流通。沙袋绑腿练习方法具体如下：捆绑的部位一般适合脚踝位置（小kg级别可以使用在手腕部位）。练习纵...
打篮球前怎么裹脚怎么裹
打篮球如果没有受伤的话可以不用裹脚，一般在关节位置佩戴护手。受伤的字形包扎法：一圈向上、一圈向下的包扎，每周在正面和前一周相交，并压盖前一周的1\/2。 肘、膝、踝、肩、髋这些关节处的包扎都是用这种方法。
关于NBA里面防止崴脚的绑脚怎么绑???
绷带绑脚也是一种护踝，只是一次性的，在绑之前要摸一种专用的药剂，很舒服哦，然后先绑细绷带，也是薄的，然后就是常见的那种，绑的厚厚的，使你的脚踝动不了，如果紧了就剪了重来，中国的是这样，不知道nba是怎样
打篮球怎么保护脚踝
1、打篮球的首先必备是球鞋，球鞋一定要合适得当，个人建议买可以包住脚踝以上的鞋子，系鞋带的时候一定要全部绑紧。这样即使脚踝崴了，韧带受到的伤害也会很轻顶多一会就可以继续上场比赛。2、我们可以适当的穿戴一些护具。比如护脚踝的绷带,商店一般会有卖，注意同一部位不可缠得过厚和过紧，有一种像...
如何在脚踝上打绷带防止打篮球时脚踝扭伤呢?
字形包扎法：一圈向上、一圈向下的包扎，每周在正面和前一周相交，并压盖前一周的1\/2。肘、膝、踝、肩、髋这些关节处的包扎都是用这种方法。没有图 不太容易理解 楼主去这里看吧 http:\/\/qpc.uba.tw\/knowledge06.htm
打篮球怎么保护脚踝和小腿???急~~~谢谢了
腰放松，自然下落，同时右脚找落地点，双手同时下放，最好是右脚，双手，还有你的PP同时落地，你的左脚还在人家脚上轻轻的点在那里。如果冲的猛，下落的时候可以顺势滚两圈，这样可以有效的减少冲击。我这样做以后基本很少出现踩脚扭伤的事情了，希望这对楼主和大家都有用，祝大家打球开心，少受伤！
打篮球时怎样保护自己的脚踝
脚踝扭伤 练习前以胶布（绊创膏、绷带）缠绕脚踝，即可稍据预防扭伤之效。然最有效之方法仍是：做脚踝的准备操一脚侧踢球运动，同时亦能强化该不为之肌肉。若不幸扭伤，先将患部位冷敷，在施加适当的压力。冷敷时只可用冰水，加压时则先垫以海绵，在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎。
