如何应对自己的消极心态？

Question

感觉每次都只能看到负面的东西，活得很不开心，该怎么办？

Answer 1

要应对一个人自己的消极心态，就应该让这个人积极起来，是最主要的，但是说积极，不是你说自己就能积极的起来，这个时候应该有个旁边的人嘱咐他，该找点事给他做，让他从简单的事情做起，忙起来了，他的心态，也就不会消极了。

Answer 2

首先找准导致自己消极的原因，回想一下这一原因是否真的能造成心情的低落，是否还有什么方法去弥补，让自己觉得这样做会心情舒畅，在心底间自我安慰，寻找平衡点。
其次朋友和亲人是我们人生不可或缺的一部分，开心时可以找他们说说，不开心时也可以找他们聊聊，将心中的不快说给他们，倾倒掉集在心中的忧愁与消极。也可以去认识新朋友，拓展交际圈会让你有机会拥有不一样的生活。

Answer 3

在内心大声的对自己说我是最棒的，最优秀的，加油每天清早早起多看看每个为生活努力的人，看看每天的日出减少挫折感，防止消极心态的出现。把握恰当的期待值。前面谈到，消极心态的产生与人的内心期待值有关。当人的内心期待值超过期待实现值的时候，由于内心欲望没有得到满足，就会产生失落感，久而久之会导致消极心态的产生。因此，把握恰当的期待值是防止消极心态出现的关键环节。俗话说“期望越高，失望越大”就是这个道理。特别是对青少年朋友来说，

Answer 4

首先要大大方方承认自己的消极情绪，别因此有挫败感。对消极应该有一个正确的认识，偶尔的消极并不是一种病态，而是一个人正常的情绪反应，现实生活中大部分人会沉浸在挫败感中无法自拔，继而影响一天的生活，关键在于没有切断消极思维和消极情绪的联系。生活在这样一个快节奏的社会里，在压力的作用下，有一点消极也是常理之中，当你出现消极情绪的时候，不要慌，无论你的工作或生活如何，你都可以选择如何应对在你周围发生的事。推开消极，为积极铺路，不但你的家人和朋友会欣赏你在工作中的表现，你也会享受自己的存在。

Answer 5

消极心态是一个人在长时间从事某一件事
后，一种心理变化。特征表现为，不愿意用心工作，用逃避或者不出力来应对的不负责任的一种态度。
这种心态可以说是一种病态。就像机器长时间工作，偶尔也会罢工一样。这种心理变化并没有特效药物来对症下药。它主要靠我们自身来调节，可以通过收看一些有教育意义的电影或者电视，也可以翻阅一些正能量的书籍或者杂志，来调节心态。或者参加一些有意义的社区活动，同样也可以缓解消极心态。
最好的办法是通过资讯心理方面的医生，结合药物，以达到快速治疗的目的。