如何应对自己的消极心态？

Question

感觉每次都只能看到负面的东西，活得很不开心，该怎么办？

Answer 1

你好，看到了你这个问题。我认为解决的方式有一点，就是丰富你自己，让你自己充实起来会让你解决只能看到负面的东西的问题。首先你每天起床照镜子，不停地对镜子里的自己说自己是最棒的，然后每天都安排自己去学习或者完成什么，当然要适量。这样你每天完成你自己安排的任务的时候心里会有充实感，会很舒服。另外不要在意别人的眼光，你就是你不要理会别人对你的看法。你实在不开心也可以出去看看，旅游是很好的解决方式。最后，祝你早日拜托消极的心态，做更完美的自己，谢谢。

Answer 2

应对自己消极的心态，首先要多给自己增加自信，要告诉自己是最棒的，消极的心态就是因为人不够自信，不够自信就会消极，觉得自己不行，要告诉自己是最棒的。其次要多读书，增加自己的见识，扩宽自己知识量，让自己能在与人交谈的时候侃侃而谈，丰富自己的知识量。最后要多看着开心的事情，多运动，增强体质，才会更好的积极面对生活。

Answer 3

我之前也是，本人比较喜欢诗词，每次消极的时候就去翻一翻诗词，通过词藻进入自己想象画面，可以较快的让你忘记。
或者在看到负面的时候强迫自己想一想在这背后还有一些自己看不到的美好。
出现这种心态，主要在于自身，你可能是出于青春期，心里还不成熟，感觉自己的想法都是正确的，这时就可以去咨询一下心理医生，或者比较信任的成年人，把自己的想法表达出来，听取别人的建议。如果是成年了的话，或许是你最近生活工作不如意，让你感觉到挫败感进而常产生消极心态，这时可以给自己适当的放松，运动是放松的一种好方式。万事不能强求，社会有他自身的规则 你不能去打，你只能转变自己用另一种心态去面对。其实有的时候努力了也不一定能达到，但是不努力不尝试就永远都不知道你是否螚成功。希望可以帮助到你。

Answer 4

经常关注自己身体的动作、状态及感觉，多跟自己呆在一起，增强自己的主体感、临在感和主控感，遇事沉着冷静，不被情绪主控；
当产生负面情绪时，能细细体会此时身体的变化、主观体验和生理唤醒，弄清楚这些信息背后内部的需要、动机，到达情绪的内部，和它亲密相处，听懂它们的心声，真正到达情绪后，就可以很好地化解情绪；
加强觉观练习，避免自己经常被念头、欲望、妄想带走，也可以有效地避免一些细琐的反应，如有一点点细碎的时间，都禁不住要看看手机信息，学习的同时也控制不住想看电视等；

Answer 5

在现实社会的生活中，我想每个人都会遇到种种磨难或者不平的事，产生消极心态也是可以理解的，那么应该如何应对自己的消极心态呢？我觉得可以这样做：深刻认识到消极心态对自己所造成的严重影响，对身体产生的严重伤害。多交一些正能量强大的朋友，远离负能量朋友，远离伤害。多听欢快的歌曲，不听忧伤的歌曲。学会辩证看待和分析问题，不仅要看到消极影响，更要看到积极影响。进行自我调整和自我挑战，让自己浑身散发正能量。消极情绪作祟的时候出去走走或者静一静，让自己从消极情绪中解脱出来。