如何应对自己的消极心态？

Question

感觉每次都只能看到负面的东西，活得很不开心，该怎么办？

Answer 1

正确认识失败，客观认识自己不足的地方。积极的自我暗示。做任何事情，首先要相信自己能行。寻找消极情绪的排泄口。可以多和朋友家长或者是老师来倾诉自己的烦恼，所谓当局者迷，旁人更能看清楚自己的处境，多沟通可以疏导一些消极的负面的情绪。丰富情绪体验，转移注意力。当消极的情绪来临时，我们不应该封闭自己，可以出去散散步打打球进行一些户外运动。客观认识自己，接受自己，正确评价自己。每个人都有自己的长处，每个人都有自己的短处。适当的放松。可以在家做一些舒展运动，听听轻音乐舒缓一下自己消极的情绪。多换位思考，少些比较。就像那半杯水一样，消极的人说：只剩下半杯水了。

积极的人说：还有半杯水呢。

Answer 2

首先我觉得你应该看清楚自己的内心，以及对这个社会，对你的生活的正确的理解。你觉得你每次都只能看到负面的东西，你觉得你有消极心态，那么这一切的根源就是这个生活，这个社会以及身边的人在潜移默化的影响着。我们不能否认的是，社会上确实有负面的东西，但是我相信这个世界上正能量的数一定大于负能量的。所以希望你也能坚信，这一点在心理上给自己暗示，生活中有很多的小美好。

其次，我认为我们可以多去看看网上那些具有正能量的视频，好文章啊之类的。看到这些我们会被影响，为挖掘中生命中的正能量。

Answer 3

调节心态，每次自我暗示，要往好的方面想，相信事情会朝着好的方向发展。有必要的话可以去找一些书籍，看一下自我调节方面的内容，如果还是不行的话，就不要看那些负面的东西，让自己忙起来，没有时间看那些。一定要及时调节，时间长可能发展成为抑郁症，真的很严重的话，去医院找下专业的心理辅导。

Answer 4

首先，自己要有一个目标。这个是实话，你不能消极的漫无目的的生活，来到这个世界上必须给自己定一个目标，无论多难，都要朝着这个目标努力，至于成不成功，就看天了。遇到问题的时候，不要总想着它的坏的一面，要积极的去适应他，想着如何解决这个困难，而不是找各种理由逃避他。改变不了环境，那你就努力去适应他，很多人对于环境周遭的改变很不适应，这个是没有办法的，我们常常是没有能力改变环境的，只能去适应他。

Answer 5

每个人都会有消极的时候，当有了消极心态时可以找别人倾诉，憋在心里会让自己变得更加痛苦，找朋友或家人倾诉，敞开心扉将自己的苦楚都倒出来，这样或许你会好受一些。或找一个没人的地方，大声的吼叫或哭一会，把不良的情绪发泄出来会感觉好一些。也可以转移自己的注意力。心里面实在是难过，就找点事情做，比如打打游戏，或者拼了命地去工作，然后你会发现，慢慢的，自己已经没有那么心情不好了。