我很胆小，不敢在公众场合和人多的地方大声说话，而且还会脸红……怎么办呢？

Answer 1

一是因为你胆怯的心理，二是因为自己对自己缺乏自信。要彻底克服这个问题，得需要一个相对长的过程。首先，你要寻找到自己身上的优点或者发光点，时常告诉自己，我很棒，我在哪一方面也很优秀，我真的很不错。经常这样给自己心理暗示。其次，你可以在看电视的时候，比如非诚勿扰，你可以模仿主持人说话，和表情。时间长了，你不自觉的说起话来也跟他们一样了。话是这么说，但是做起来却比较难，千万不要急于求成，你可以拿平时的对话当做练习，比如，你明天和别人约好了见面，那么今天你就要反复的模拟练习明天的场景，从说话的音量，到表情，再到肢体动作，都提前考虑一遍，等到第二天见面的时候，你就会比不模拟熟练一些。这样，一次，两次。。。。你就会慢慢的变得不怕和别人说话和树立起自信了。自己想是很重要，但是，做更重要，一定要多沟通，多交流，多接触。要不然，懂得再多，也会无济于事。加油，祝你早日解决这个问题。

Answer 2

正如大家所说的，就是多锻炼，但是也不必着急，应该先从身边开始，自己先尝试多去和自己身边的同学朋友说话，表达自己的看法，如果害怕自己表达的不够顺畅就可让朋友先忍让一下或者让他们给你一些建议，之后再尝试去当着很多人的面前去公布一些事情，比如说可以帮老师或者领导转达一些指示什么的，慢慢机会发现自己能说了，不会那么脸红心跳了，再之后试着去做一些行政类的或者管理类的工作，强迫自己在很多人面前表达一些重要的事情，或许可以参加一些演讲培训班，开始自己的专业训练，进步会很大的。这是我自己的经验之谈啊，我就是这么开始的，导致现在得尽量缩减自己想说的，把话说精简，所以你也可以的！要自信也要敢于去直面自己的错误和别人的嘲笑，也许其他人根本不注意你的脸红，会以为那是害羞，没关系的！

Answer 3

这不是胆小的问题，是一种心理障碍。我曾经和你一样，不太能一蹴而就的解决，只能一点点锻炼。首先，要找到问题的深层次原因，即自卑，或者说是不自信。而自卑的原因又是各有不同，思考一下你这种情况出现的时间，一般都是从小到大养成的。那就跟你的成长环境和家庭教育有直接很大关系。具体怎么找到根源在于你自己。
下面说解决方法，是建立在对自己充分了解的基础上。如果能找到不自信的根源，就经常做自我暗示，逐步增强自信心。在增强自信的同时，在公众场合说话需要不断的锻炼，要敢于挑战自己，慢慢你就会发现自己进步很快。自信心也有了！

Answer 4

这是缺乏自信的表现。解决这个问题首先要正确的认识自己，有什么优点、缺点，有什么长处，自己的短板在哪儿？不妨找一个要好的朋友认真给自己分析一下，有针对性地做一些训练，尽量克服自己的缺点，当然这是一个漫长的过程，要有恒心和毅力，做好长期训练的思想准备。最重要的一点是要充分发扬自己的长处和优点，缺点人人都有，但你所具备的优势可能别人不具有，所以在现实生活中，要善于扬长避短，时间长了，你的自信心就会提高。另外，要主动学习一些演讲方面的技巧，对提高你的讲话水平和自信心的建立也会有帮助。还有就是你可能是一个比较小心谨慎的人，考虑问题想法太多，唯恐说话时讲的不全或不好让人笑话，其实说的难听点这叫做庸人自扰。所以不要一味地求全求好，只要是自己认为对的就大胆而果断地说出来，不要怕说错，谁没有错的时候？说错了再纠正嘛，说的不全也可以再补充嘛。

Answer 5

先背几个笑话或者朗诵文，对着镜子自己看着自己的眼睛多朗诵几次，熟悉了之后，就找来三四个要好的朋友或者父母来听你的演讲，并让他们指出不足之处。
你改掉那些毛病后，多把握在公共场合演讲的机会，比如班级组织的小活动上演讲。等你能面对上百陌生人面不改色的演讲，并敢直视每人听众的眼睛时你就算出师了！
眼睛是一个人心灵的窗口，我感觉能否敢于直视比人的眼睛这很重要！
如果你住的附近有人迹空旷的地方最好，将心中想说的话大声说出来！这样能有效发泄你内心的负面情绪！

以下是copy的别人的：
自疗方法　
　1．不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。
　　2．不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。
　　3．不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。
　　4．友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。
　　5．找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。
　　6．每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。
　　7．到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。

每个人不是生来就是演讲家、社交家，大家就是从菜鸟过来的！相信你能行！