我很胆小，不敢在公众场合和人多的地方大声说话，而且还会脸红……怎么办呢？

Answer 1

简单 锻炼你的胆子 如果你知道怎么去放松自己的心理也许会好点，当你大脑的注意力在一件很害怕的事情时，想办法转移，多想象一下多人的开心的事情，万不可去尝试做些别人不敢做而你去感受的锻炼方式
是否有胆量在于你的信仰，你的阅历，你的自信心，你对一些事物的认识，你心理的承受能力
锻炼心理承受能力的方式很多很多，去心理区域问问看吧，希望到时候我又能看到这个问题

Answer 2

其实这和小时候的生长环境有关系，我感觉小时候与人接触的少就会这样，其实我也是。我觉得 你应该多参见活动，或者找一份销售之类的工作 做做 ，时间久了就好了。人都是被逼出来的。 我现在就好一点。要自己锻炼自己、。

Answer 3

其实胆小跟自信心应该有很大的关系，楼主心里一定曾想像过自己应该怎么怎么说，并且觉得自己语言组织的还不错，只是一直不敢尝试，一开嘴条理就乱了。本人也试过有这么的经历，现在本人已经能适应，并且能做得比较好，因为本人的工作关系，要经常在几百号人面前说话，刚开始也是自己都不知道自己说什么，急得直冒汗猛吞口水，但凡事都有开始，我建议楼主开始时可以先有脑中组织好语言，理清条理，在心里默念，将自己想说的话在脑子里想像怎么说，说的时候，尽量要让自己冷静一点，如果实在是太紧张目光可以放到人群的上方，尽量避免跟别人眼光对视，然后慢慢就好了。自信也是慢慢培养起来的，关健是要踏出第一步

Answer 4

把你周围的人当成你最熟悉最亲切的人，闭上眼睛，跟大家聊平常生活中最普遍最平常的话题。或者要你朋友把你的眼睛蒙上，任由你朋友带你一个房间，而房间里都是你朋友叫来的人，只是你自己不知道，你可以在里面唱歌，说话，跳舞，之后把你眼罩拿下来，你会惊呼原来你是敢在大众面前说话的。不过这个办法你已经知道房间里有人了，可能你心理就还是会有抵触而不敢了，呵呵。

Answer 5

没有人天生就会毫不紧张的在公众前发言的，这个需要锻炼的~建议你先在朋友和家人面前试着对一些事情发表评论，等你觉得没有不自在感时可以在单位等场合练习，再逐渐过渡到更大的场合~注意的是很多人能口若悬河的讲话，是提前准备和练习过的，所以你在发言前也要好好准备，增强自信心~至于脸红，这是生理上对紧张的反应而已~你可以忽视 它，就算脸红，别人都看到你脸红，也不用去理会~把自己要说的说完就行~时间长了就会好的~加油！